Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Plantain և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 26
հավասար Պղինձ - 0.069
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 26
հավասար Պղինձ - 0.069

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.257
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.257

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.1%
31% 67%
Սպիտակուցներ: 0.79 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 31.15 գ
Ջուր: 67.3 գ
Այլ: 0.58 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +469.7%
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +469.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Plantain Cherimoya
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.85g 14.71g Plantain
Սպիտակուցներ 0.79g 1.57g Cherimoya
Ճարպեր 0.18g 0.68g Cherimoya
Ածխաջրեր 31.15g 17.71g Plantain
Կալորիականություն 116kcal 75kcal Plantain
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 14g 12.87g Cherimoya
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3g Cherimoya
Կալցիում 2mg 10mg Cherimoya
Երկաթ 0.58mg 0.27mg Plantain
Մագնեզիում 32mg 17mg Plantain
Ֆոսֆոր 28mg 26mg Plantain
Կալիում 465mg 287mg Plantain
Նատրիում 5mg 7mg Plantain
Ցինկ 0.13mg 0.16mg Cherimoya
Պղինձ 0.066mg 0.069mg Cherimoya
Մանգան 0.093mg Cherimoya
Սելեն 1.4µg Plantain
Վիտամին A 909IU 5IU Plantain
Վիտամին A, RAE 45µg 0µg Plantain
Վիտամին E 0.13mg 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 10.9mg 12.6mg Cherimoya
Վիտամին B1 0.046mg 0.101mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.052mg 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.756mg 0.644mg Plantain
Վիտամին B5 0.233mg 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.24mg 0.257mg Cherimoya
Folate, total 26µg 23µg Plantain
Վիտամին K 0.7µg Plantain
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.021mg 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.022mg 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.036mg 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.037mg 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.01mg 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.028mg 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.039mg 0.021mg Plantain
Հագեցած ճարպ 0.069g 0.233g Plantain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Plantain Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Plantain
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
13%
Plantain
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Plantain
Plantain is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Plantain
Plantain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.164g)
Which food is lower in glycemic index?
Plantain
Plantain is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Plantain
Plantain is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Շաքար (difference - 1.13g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: