Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Plantain և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.6%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Կալիում - 436
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.6%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Կալիում - 436

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1965.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +713%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.23
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1965.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +713%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2861.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.1%
հավասար Ջուր - 64.99
31% 67%
Սպիտակուցներ: 0.79 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 31.15 գ
Ջուր: 67.3 գ
Այլ: 0.58 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2861.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.1%
հավասար Ջուր - 64.99

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Plantain Դուրիան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain Դուրիան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.85g 23.29g Plantain
Սպիտակուցներ 0.79g 1.47g Դուրիան
Ճարպեր 0.18g 5.33g Դուրիան
Ածխաջրեր 31.15g 27.09g Plantain
Կալորիականություն 116kcal 147kcal Դուրիան
Շաքար 14g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.8g Դուրիան
Կալցիում 2mg 6mg Դուրիան
Երկաթ 0.58mg 0.43mg Plantain
Մագնեզիում 32mg 30mg Plantain
Ֆոսֆոր 28mg 39mg Դուրիան
Կալիում 465mg 436mg Plantain
Նատրիում 5mg 2mg Դուրիան
Ցինկ 0.13mg 0.28mg Դուրիան
Պղինձ 0.066mg 0.207mg Դուրիան
Մանգան 0.325mg Դուրիան
Սելեն 1.4µg Plantain
Վիտամին A 909IU 44IU Plantain
Վիտամին A, RAE 45µg 2µg Plantain
Վիտամին E 0.13mg Plantain
Վիտամին C 10.9mg 19.7mg Դուրիան
Վիտամին B1 0.046mg 0.374mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.052mg 0.2mg Դուրիան
Վիտամին B3 0.756mg 1.074mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.233mg 0.23mg Plantain
Վիտամին B6 0.24mg 0.316mg Դուրիան
Folate, total 26µg 36µg Դուրիան
Վիտամին K 0.7µg Plantain
Տրիպտոֆան 0.009mg Plantain
Տրեոնին 0.021mg Plantain
Իզոլեյցին 0.022mg Plantain
Լեյցին 0.036mg Plantain
Լիզին 0.037mg Plantain
Մեթիոնին 0.01mg Plantain
Ֆենիլալանին 0.027mg Plantain
Վալին 0.028mg Plantain
Հիստիդին 0.039mg Plantain
Հագեցած ճարպ 0.069g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g Plantain
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g Plantain

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Plantain Դուրիան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Plantain
28%
Դուրիան
Mineral Summary Score
13%
Plantain
21%
Դուրիան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.069g)
Which food is lower in glycemic index?
Plantain
Plantain is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Plantain
Plantain is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: