Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62%
հավասար Վիտամին B2 - 0.176
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62%
հավասար Վիտամին B2 - 0.176

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +280.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.7%
հավասար Ջուր - 57.98
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +280.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.7%
հավասար Ջուր - 57.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 5.895
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 5.895

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corned beef Տավար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Տավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 0g Corned beef
Սպիտակուցներ 18.17g 25.93g Տավար
Ճարպեր 18.98g 15.41g Corned beef
Ածխաջրեր 0.47g 0g Corned beef
Կալորիականություն 251kcal 250kcal Corned beef
Կալցիում 8mg 18mg Տավար
Երկաթ 1.86mg 2.6mg Տավար
Մագնեզիում 12mg 21mg Տավար
Ֆոսֆոր 125mg 198mg Տավար
Կալիում 145mg 318mg Տավար
Նատրիում 973mg 72mg Տավար
Ցինկ 4.58mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.154mg 0.085mg Corned beef
Մանգան 0.022mg 0.012mg Corned beef
Սելեն 32.8µg 21.5µg Corned beef
Վիտամին A 0IU 9IU Տավար
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Տավար
Վիտամին E 0.16mg 0.12mg Corned beef
Վիտամին D 4IU 2IU Corned beef
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Corned beef
Վիտամին B1 0.026mg 0.046mg Տավար
Վիտամին B2 0.17mg 0.176mg Տավար
Վիտամին B3 3.03mg 5.378mg Տավար
Վիտամին B5 0.42mg 0.658mg Տավար
Վիտամին B6 0.23mg 0.382mg Տավար
Folate, total 6µg 9µg Տավար
Վիտամին B12 1.63µg 2.64µg Տավար
Վիտամին K 1.5µg 1.2µg Corned beef
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.094mg Corned beef
Տրեոնին 0.726mg 0.72mg Corned beef
Իզոլեյցին 0.827mg 0.822mg Corned beef
Լեյցին 1.445mg 1.45mg Տավար
Լիզին 1.536mg 1.54mg Տավար
Մեթիոնին 0.473mg 0.478mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.725mg Տավար
Վալին 0.901mg 0.914mg Տավար
Հիստիդին 0.58mg 0.604mg Տավար
Խոլեստերին 98mg 88mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.572g Corned beef
Հագեցած ճարպ 6.34g 5.895g Տավար
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 6.668g Corned beef
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 0.484g Corned beef
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corned beef Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Corned beef
52%
Տավար
Mineral Summary Score
63%
Corned beef
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 901mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.445g)
Which food is richer in vitamins?
Տավար
Տավար is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: