Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Խաղող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +370%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +675%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +294.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +370%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +675%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +294.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1252.5%
հավասար Վիտամին A - 100
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1252.5%
հավասար Վիտամին A - 100

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250%
հավասար Ածխաջրեր - 17.15
հավասար Ջուր - 81.3
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.63 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 17.15 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250%
հավասար Ածխաջրեր - 17.15
հավասար Ջուր - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.7%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
50% 6% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crateva religiosa Խաղող
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Խաղող Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 16.25g Խաղող
Սպիտակուցներ 1.5g 0.63g Crateva religiosa
Ճարպեր 0.1g 0.35g Խաղող
Ածխաջրեր 17.6g 17.15g Crateva religiosa
Կալորիականություն 69kcal 67kcal Crateva religiosa
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g 16.25g Crateva religiosa
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0.9g Crateva religiosa
Կալցիում 8mg 14mg Խաղող
Երկաթ 1.61mg 0.29mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 24mg 5mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 47mg 10mg Crateva religiosa
Կալիում 304mg 191mg Crateva religiosa
Նատրիում 20mg 2mg Խաղող
Ցինկ 0.31mg 0.04mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.057mg 0.04mg Crateva religiosa
Մանգան 0.182mg 0.718mg Խաղող
Սելեն 0.1µg Խաղող
Վիտամին A 100IU 100IU
Վիտամին A, RAE 5µg 5µg
Վիտամին E 0.19mg Խաղող
Վիտամին C 54.1mg 4mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.092mg Խաղող
Վիտամին B2 0.057mg Խաղող
Վիտամին B3 0.3mg Խաղող
Վիտամին B5 0.024mg Խաղող
Վիտամին B6 0.11mg Խաղող
Folate, total 4µg Խաղող
Վիտամին K 14.6µg Խաղող
Տրիպտոֆան 0.003mg Խաղող
Տրեոնին 0.017mg Խաղող
Իզոլեյցին 0.005mg Խաղող
Լեյցին 0.013mg Խաղող
Լիզին 0.014mg Խաղող
Մեթիոնին 0.021mg Խաղող
Ֆենիլալանին 0.013mg Խաղող
Վալին 0.017mg Խաղող
Հիստիդին 0.023mg Խաղող
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.114g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g Խաղող
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g Խաղող

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crateva religiosa Խաղող
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Crateva religiosa
11%
Խաղող
Mineral Summary Score
18%
Crateva religiosa
15%
Խաղող

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խաղող
Խաղող is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is richer in vitamins?
Խաղող
Խաղող is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Շաքար (difference - 7.7g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.1g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Խաղող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: