Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +973.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +135%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +973.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +135%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +581%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +581%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +210%
հավասար Ջուր - 85.17
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +210%
հավասար Ջուր - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.1%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +12000%
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +12000%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crateva religiosa Մանդարին
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Մանդարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 11.54g Crateva religiosa
Սպիտակուցներ 1.5g 0.81g Crateva religiosa
Ճարպեր 0.1g 0.31g Մանդարին
Ածխաջրեր 17.6g 13.34g Crateva religiosa
Կալորիականություն 69kcal 53kcal Crateva religiosa
Ֆրուկտոզա 3.8g 2.4g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g 10.58g Crateva religiosa
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.8g Crateva religiosa
Կալցիում 8mg 37mg Մանդարին
Երկաթ 1.61mg 0.15mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 24mg 12mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 47mg 20mg Crateva religiosa
Կալիում 304mg 166mg Crateva religiosa
Նատրիում 20mg 2mg Մանդարին
Ցինկ 0.31mg 0.07mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.057mg 0.042mg Crateva religiosa
Մանգան 0.182mg 0.039mg Crateva religiosa
Սելեն 0.1µg Մանդարին
Վիտամին A 100IU 681IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 5µg 34µg Մանդարին
Վիտամին E 0.2mg Մանդարին
Վիտամին C 54.1mg 26.7mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.058mg Մանդարին
Վիտամին B2 0.036mg Մանդարին
Վիտամին B3 0.376mg Մանդարին
Վիտամին B5 0.216mg Մանդարին
Վիտամին B6 0.078mg Մանդարին
Folate, total 16µg Մանդարին
Տրիպտոֆան 0.002mg Մանդարին
Տրեոնին 0.016mg Մանդարին
Իզոլեյցին 0.017mg Մանդարին
Լեյցին 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.032mg Մանդարին
Մեթիոնին 0.002mg Մանդարին
Ֆենիլալանին 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.021mg Մանդարին
Հիստիդին 0.011mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.039g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g Մանդարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g Մանդարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crateva religiosa Մանդարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Crateva religiosa
17%
Մանդարին
Mineral Summary Score
18%
Crateva religiosa
7%
Մանդարին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is richer in vitamins?
Մանդարին
Մանդարին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Շաքար (difference - 2.03g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: