Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick tree և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick tree vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.3%
հավասար Կալցիում - 30
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.3%
հավասար Կալցիում - 30

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +859.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +333.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +83.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.13
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +859.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +333.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +83.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.6%
հավասար Ջուր - 92.52
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.6%
հավասար Ջուր - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2133.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.034
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2133.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.034

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drumstick tree Sauerkraut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick tree Sauerkraut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.33g 1.38g Drumstick tree
Սպիտակուցներ 2.1g 0.91g Drumstick tree
Ճարպեր 0.2g 0.14g Drumstick tree
Ածխաջրեր 8.53g 4.28g Drumstick tree
Կալորիականություն 37kcal 19kcal Drumstick tree
Ֆրուկտոզա 0.04g Sauerkraut
Շաքար 1.78g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 2.9g Drumstick tree
Կալցիում 30mg 30mg
Երկաթ 0.36mg 1.47mg Sauerkraut
Մագնեզիում 45mg 13mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 50mg 20mg Drumstick tree
Կալիում 461mg 170mg Drumstick tree
Նատրիում 42mg 661mg Drumstick tree
Ցինկ 0.45mg 0.19mg Drumstick tree
Պղինձ 0.084mg 0.096mg Sauerkraut
Մանգան 0.259mg 0.151mg Drumstick tree
Սելեն 0.7µg 0.6µg Drumstick tree
Վիտամին A 74IU 18IU Drumstick tree
Վիտամին A, RAE 4µg 1µg Drumstick tree
Վիտամին E 0.14mg Sauerkraut
Վիտամին C 141mg 14.7mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.053mg 0.021mg Drumstick tree
Վիտամին B2 0.074mg 0.022mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.62mg 0.143mg Drumstick tree
Վիտամին B5 0.794mg 0.093mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.12mg 0.13mg Sauerkraut
Folate, total 44µg 24µg Drumstick tree
Վիտամին K 13µg Sauerkraut
Տրիպտոֆան 0.008mg Sauerkraut
Տրեոնին 0.025mg Sauerkraut
Իզոլեյցին 0.021mg Sauerkraut
Լեյցին 0.029mg Sauerkraut
Լիզին 0.031mg Sauerkraut
Մեթիոնին 0.009mg Sauerkraut
Ֆենիլալանին 0.023mg Sauerkraut
Վալին 0.03mg Sauerkraut
Հիստիդին 0.016mg Sauerkraut
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.034g Drumstick tree
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.013g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.067g Sauerkraut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drumstick tree Sauerkraut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Drumstick tree
13%
Sauerkraut
Mineral Summary Score
20%
Drumstick tree
24%
Sauerkraut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 1.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Նատրիում (difference - 619mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: