Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick tree և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick tree vs Tomatillo infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58973.4%
հավասար Պղինձ - 0.079
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58973.4%
հավասար Պղինձ - 0.079

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +429.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +198.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +429.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +198.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
հավասար Ջուր - 91.63
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
հավասար Ջուր - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13800%
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.417 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13800%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drumstick tree Tomatillo
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick tree Tomatillo Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.33g 3.94g Drumstick tree
Սպիտակուցներ 2.1g 0.96g Drumstick tree
Ճարպեր 0.2g 1.02g Tomatillo
Ածխաջրեր 8.53g 5.84g Drumstick tree
Կալորիականություն 37kcal 32kcal Drumstick tree
Շաքար 3.93g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.9g Drumstick tree
Կալցիում 30mg 7mg Drumstick tree
Երկաթ 0.36mg 0.62mg Tomatillo
Մագնեզիում 45mg 20mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 50mg 39mg Drumstick tree
Կալիում 461mg 268mg Drumstick tree
Նատրիում 42mg 1mg Tomatillo
Ցինկ 0.45mg 0.22mg Drumstick tree
Պղինձ 0.084mg 0.079mg Drumstick tree
Մանգան 0.259mg 153mg Tomatillo
Սելեն 0.7µg 0.5µg Drumstick tree
Վիտամին A 74IU 114IU Tomatillo
Վիտամին A, RAE 4µg 6µg Tomatillo
Վիտամին E 0.38mg Tomatillo
Վիտամին C 141mg 11.7mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.053mg 0.044mg Drumstick tree
Վիտամին B2 0.074mg 0.035mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.62mg 1.85mg Tomatillo
Վիտամին B5 0.794mg 0.15mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.12mg 0.056mg Drumstick tree
Folate, total 44µg 7µg Drumstick tree
Վիտամին K 10.1µg Tomatillo
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.139g Drumstick tree
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.155g Tomatillo
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.417g Tomatillo

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drumstick tree Tomatillo
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Drumstick tree
13%
Tomatillo
Mineral Summary Score
20%
Drumstick tree
2007%
Tomatillo

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 3.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.106g)
Which food is richer in minerals?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: