Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick tree և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick tree vs Երուսաղեմի կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
հավասար Կալիում - 429
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
հավասար Կալիում - 429
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 2
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
2% 17% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 17.44 գ
Ջուր: 78.01 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
80% 20%
Հագեցած ճարպ: 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drumstick tree Երուսաղեմի կանկար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick tree Երուսաղեմի կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.33g 15.84g Երուսաղեմի կանկար
Սպիտակուցներ 2.1g 2g Drumstick tree
Ճարպեր 0.2g 0.01g Drumstick tree
Ածխաջրեր 8.53g 17.44g Երուսաղեմի կանկար
Կալորիականություն 37kcal 73kcal Երուսաղեմի կանկար
Շաքար 9.6g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.6g Drumstick tree
Կալցիում 30mg 14mg Drumstick tree
Երկաթ 0.36mg 3.4mg Երուսաղեմի կանկար
Մագնեզիում 45mg 17mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 50mg 78mg Երուսաղեմի կանկար
Կալիում 461mg 429mg Drumstick tree
Նատրիում 42mg 4mg Երուսաղեմի կանկար
Ցինկ 0.45mg 0.12mg Drumstick tree
Պղինձ 0.084mg 0.14mg Երուսաղեմի կանկար
Մանգան 0.259mg 0.06mg Drumstick tree
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 74IU 20IU Drumstick tree
Վիտամին A, RAE 4µg 1µg Drumstick tree
Վիտամին E 0.19mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին C 141mg 4mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.053mg 0.2mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B2 0.074mg 0.06mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.62mg 1.3mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B5 0.794mg 0.397mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.12mg 0.077mg Drumstick tree
Folate, total 44µg 13µg Drumstick tree
Վիտամին K 0.1µg Երուսաղեմի կանկար
Հագեցած ճարպ 0.033g 0g Երուսաղեմի կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.004g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.001g Drumstick tree

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drumstick tree Երուսաղեմի կանկար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Drumstick tree
13%
Երուսաղեմի կանկար
Mineral Summary Score
20%
Drumstick tree
28%
Երուսաղեմի կանկար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 9.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Երուսաղեմի կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: