Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick tree և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick tree vs Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 46
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 46
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +381.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +381.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.6%
հավասար Ջուր - 91
հավասար Այլ - 1
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.6%
հավասար Ջուր - 91
հավասար Այլ - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1357.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1500%
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1357.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1500%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drumstick tree Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick tree Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.33g 2.6g Drumstick tree
Սպիտակուցներ 2.1g 1.7g Drumstick tree
Ճարպեր 0.2g 0.1g Drumstick tree
Ածխաջրեր 8.53g 6.2g Drumstick tree
Կալորիականություն 37kcal 27kcal Drumstick tree
Շաքար 2.6g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 3.6g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալցիում 30mg 24mg Drumstick tree
Երկաթ 0.36mg 0.4mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մագնեզիում 45mg 19mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 50mg 46mg Drumstick tree
Կալիում 461mg 350mg Drumstick tree
Նատրիում 42mg 20mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ցինկ 0.45mg 0.03mg Drumstick tree
Պղինձ 0.084mg 0.129mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մանգան 0.259mg 0.139mg Drumstick tree
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 74IU 36IU Drumstick tree
Վիտամին A, RAE 4µg 2µg Drumstick tree
Վիտամին E 0.48mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին C 141mg 62mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.053mg 0.05mg Drumstick tree
Վիտամին B2 0.074mg 0.02mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.62mg 0.4mg Drumstick tree
Վիտամին B5 0.794mg 0.165mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.12mg 0.15mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Folate, total 44µg 16µg Drumstick tree
Վիտամին K 0.1µg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Տրիպտոֆան 0.01mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Տրեոնին 0.049mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Իզոլեյցին 0.078mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Լեյցին 0.067mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Լիզին 0.056mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մեթիոնին 0.013mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ֆենիլալանին 0.039mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վալին 0.05mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Հիստիդին 0.019mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.013g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.007g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.048g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drumstick tree Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Drumstick tree
25%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Mineral Summary Score
20%
Drumstick tree
15%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 2.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: