Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick tree և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick tree vs Մանր սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Մագնեզիում - 42
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Մագնեզիում - 42

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +138.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.647
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +138.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.647

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +265%
հավասար Ջուր - 90.65
հավասար Այլ - 1
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +265%
հավասար Ջուր - 90.65
հավասար Այլ - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8800%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.095
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
29% 19% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.267 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8800%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.095

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drumstick tree Մանր սոխ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick tree Մանր սոխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.33g 1.85g Drumstick tree
Սպիտակուցներ 2.1g 3.27g Մանր սոխ
Ճարպեր 0.2g 0.73g Մանր սոխ
Ածխաջրեր 8.53g 4.35g Drumstick tree
Կալորիականություն 37kcal 30kcal Drumstick tree
Շաքար 1.85g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 2.5g Drumstick tree
Կալցիում 30mg 92mg Մանր սոխ
Երկաթ 0.36mg 1.6mg Մանր սոխ
Մագնեզիում 45mg 42mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 50mg 58mg Մանր սոխ
Կալիում 461mg 296mg Drumstick tree
Նատրիում 42mg 3mg Մանր սոխ
Ցինկ 0.45mg 0.56mg Մանր սոխ
Պղինձ 0.084mg 0.157mg Մանր սոխ
Մանգան 0.259mg 0.373mg Մանր սոխ
Սելեն 0.7µg 0.9µg Մանր սոխ
Վիտամին A 74IU 4353IU Մանր սոխ
Վիտամին A, RAE 4µg 218µg Մանր սոխ
Վիտամին E 0.21mg Մանր սոխ
Վիտամին C 141mg 58.1mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.053mg 0.078mg Մանր սոխ
Վիտամին B2 0.074mg 0.115mg Մանր սոխ
Վիտամին B3 0.62mg 0.647mg Մանր սոխ
Վիտամին B5 0.794mg 0.324mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.12mg 0.138mg Մանր սոխ
Folate, total 44µg 105µg Մանր սոխ
Վիտամին K 212.7µg Մանր սոխ
Տրիպտոֆան 0.037mg Մանր սոխ
Տրեոնին 0.128mg Մանր սոխ
Իզոլեյցին 0.139mg Մանր սոխ
Լեյցին 0.195mg Մանր սոխ
Լիզին 0.163mg Մանր սոխ
Մեթիոնին 0.036mg Մանր սոխ
Ֆենիլալանին 0.105mg Մանր սոխ
Վալին 0.145mg Մանր սոխ
Հիստիդին 0.057mg Մանր սոխ
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.146g Drumstick tree
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.095g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.267g Մանր սոխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drumstick tree Մանր սոխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Drumstick tree
98%
Մանր սոխ
Mineral Summary Score
20%
Drumstick tree
29%
Մանր սոխ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is richer in vitamins?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 1.85g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.113g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Մանր սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: