Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +470.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%
հավասար Նատրիում - 31
հավասար Պղինձ - 0.329
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +470.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%
հավասար Նատրիում - 31
հավասար Պղինձ - 0.329

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +389.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.2%
հավասար Folate, total - 114
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +389.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.2%
հավասար Folate, total - 114

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.1%
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Անանուխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Անանուխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 6.89g Fireweed
Սպիտակուցներ 4.71g 3.75g Fireweed
Ճարպեր 2.75g 0.94g Fireweed
Ածխաջրեր 19.22g 14.89g Fireweed
Կալորիականություն 103kcal 70kcal Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 8g Fireweed
Կալցիում 429mg 243mg Fireweed
Երկաթ 2.4mg 5.08mg Անանուխ
Մագնեզիում 156mg 80mg Fireweed
Ֆոսֆոր 108mg 73mg Fireweed
Կալիում 494mg 569mg Անանուխ
Նատրիում 34mg 31mg Անանուխ
Ցինկ 2.66mg 1.11mg Fireweed
Պղինձ 0.32mg 0.329mg Անանուխ
Մանգան 6.704mg 1.176mg Fireweed
Սելեն 0.9µg Fireweed
Վիտամին A 3598IU 4248IU Անանուխ
Վիտամին A, RAE 180µg 212µg Անանուխ
Վիտամին C 2.2mg 31.8mg Անանուխ
Վիտամին B1 0.033mg 0.082mg Անանուխ
Վիտամին B2 0.137mg 0.266mg Անանուխ
Վիտամին B3 4.674mg 1.706mg Fireweed
Վիտամին B5 1.356mg 0.338mg Fireweed
Վիտամին B6 0.632mg 0.129mg Fireweed
Folate, total 112µg 114µg Անանուխ
Տրիպտոֆան 0.058mg Անանուխ
Տրեոնին 0.154mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.154mg Անանուխ
Լեյցին 0.281mg Անանուխ
Լիզին 0.161mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.053mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.191mg Անանուխ
Վալին 0.187mg Անանուխ
Հիստիդին 0.075mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.246g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g Անանուխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Անանուխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Fireweed
51%
Անանուխ
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
70%
Անանուխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.246g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Fireweed
Fireweed is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: