Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +246.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +244.4%
հավասար Պղինձ - 0.339
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +246.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +244.4%
հավասար Պղինձ - 0.339

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +72.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +72.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +569%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +319.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.7%
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +569%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +319.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Դարչին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Դարչին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 27.49g Դարչին
Սպիտակուցներ 4.71g 3.99g Fireweed
Ճարպեր 2.75g 1.24g Fireweed
Ածխաջրեր 19.22g 80.59g Դարչին
Կալորիականություն 103kcal 247kcal Դարչին
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 2.17g Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 53.1g Դարչին
Կալցիում 429mg 1002mg Դարչին
Երկաթ 2.4mg 8.32mg Դարչին
Մագնեզիում 156mg 60mg Fireweed
Ֆոսֆոր 108mg 64mg Fireweed
Կալիում 494mg 431mg Fireweed
Նատրիում 34mg 10mg Դարչին
Ցինկ 2.66mg 1.83mg Fireweed
Պղինձ 0.32mg 0.339mg Դարչին
Մանգան 6.704mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 0.9µg 3.1µg Դարչին
Վիտամին A 3598IU 295IU Fireweed
Վիտամին A, RAE 180µg 15µg Fireweed
Վիտամին E 2.32mg Դարչին
Վիտամին C 2.2mg 3.8mg Դարչին
Վիտամին B1 0.033mg 0.022mg Fireweed
Վիտամին B2 0.137mg 0.041mg Fireweed
Վիտամին B3 4.674mg 1.332mg Fireweed
Վիտամին B5 1.356mg 0.358mg Fireweed
Վիտամին B6 0.632mg 0.158mg Fireweed
Folate, total 112µg 6µg Fireweed
Վիտամին K 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.049mg Դարչին
Տրեոնին 0.136mg Դարչին
Իզոլեյցին 0.146mg Դարչին
Լեյցին 0.253mg Դարչին
Լիզին 0.243mg Դարչին
Մեթիոնին 0.078mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.146mg Դարչին
Վալին 0.224mg Դարչին
Հիստիդին 0.117mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 0.345g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g Դարչին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g Դարչին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Դարչին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Fireweed
21%
Դարչին
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.345g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Fireweed
Fireweed is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: