Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Ռոմանո պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +474.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33420%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +148%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1511.1%
հավասար Ցինկ - 2.58
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +474.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33420%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +148%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1511.1%
հավասար Ցինկ - 2.58

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +767%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5970.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +643.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +767%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5970.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +643.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +429.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +129%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +575.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +879.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +164.6%
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +429.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +129%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +575.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +879.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +164.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Ռոմանո պանիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Ռոմանո պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 3.63g Fireweed
Սպիտակուցներ 4.71g 31.8g Ռոմանո պանիր
Ճարպեր 2.75g 26.94g Ռոմանո պանիր
Ածխաջրեր 19.22g 3.63g Fireweed
Կալորիականություն 103kcal 387kcal Ռոմանո պանիր
Շաքար 0.73g Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g Fireweed
Կալցիում 429mg 1064mg Ռոմանո պանիր
Երկաթ 2.4mg 0.77mg Fireweed
Մագնեզիում 156mg 41mg Fireweed
Ֆոսֆոր 108mg 760mg Ռոմանո պանիր
Կալիում 494mg 86mg Fireweed
Նատրիում 34mg 1433mg Fireweed
Ցինկ 2.66mg 2.58mg Fireweed
Պղինձ 0.32mg 0.03mg Fireweed
Մանգան 6.704mg 0.02mg Fireweed
Սելեն 0.9µg 14.5µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին A 3598IU 415IU Fireweed
Վիտամին A, RAE 180µg 96µg Fireweed
Վիտամին E 0.23mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին D 0IU 20IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին C 2.2mg 0mg Fireweed
Վիտամին B1 0.033mg 0.037mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B2 0.137mg 0.37mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B3 4.674mg 0.077mg Fireweed
Վիտամին B5 1.356mg 0.424mg Fireweed
Վիտամին B6 0.632mg 0.085mg Fireweed
Folate, total 112µg 7µg Fireweed
Վիտամին B12 0µg 1.12µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին K 2.2µg Ռոմանո պանիր
Տրիպտոֆան 0.429mg Ռոմանո պանիր
Տրեոնին 1.171mg Ռոմանո պանիր
Իզոլեյցին 1.685mg Ռոմանո պանիր
Լեյցին 3.071mg Ռոմանո պանիր
Լիզին 2.941mg Ռոմանո պանիր
Մեթիոնին 0.852mg Ռոմանո պանիր
Ֆենիլալանին 1.71mg Ռոմանո պանիր
Վալին 2.183mg Ռոմանո պանիր
Հիստիդին 1.231mg Ռոմանո պանիր
Խոլեստերին 0mg 104mg Fireweed
Հագեցած ճարպ 17.115g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838g Ռոմանո պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593g Ռոմանո պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Ռոմանո պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Fireweed
28%
Ռոմանո պանիր
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
106%
Ռոմանո պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 1399mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.115g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Fireweed
Fireweed is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: