Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Տոֆու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1833.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1833.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2067.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +919.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +587%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +286.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +378.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2067.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +919.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +587%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +286.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +378.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +591.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +217.1%
հավասար Ջուր - 69.83
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
17% 9% 3% 70%
Սպիտակուցներ: 17.27 գ
Ճարպեր: 8.72 գ
Ածխաջրեր: 2.78 գ
Ջուր: 69.83 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +591.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +217.1%
հավասար Ջուր - 69.83

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Տոֆու
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Տոֆու Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 0.48g Fireweed
Սպիտակուցներ 4.71g 17.27g Տոֆու
Ճարպեր 2.75g 8.72g Տոֆու
Ածխաջրեր 19.22g 2.78g Fireweed
Կալորիականություն 103kcal 144kcal Տոֆու
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 2.3g Fireweed
Կալցիում 429mg 683mg Տոֆու
Երկաթ 2.4mg 2.66mg Տոֆու
Մագնեզիում 156mg 58mg Fireweed
Ֆոսֆոր 108mg 190mg Տոֆու
Կալիում 494mg 237mg Fireweed
Նատրիում 34mg 14mg Տոֆու
Ցինկ 2.66mg 1.57mg Fireweed
Պղինձ 0.32mg 0.378mg Տոֆու
Մանգան 6.704mg 1.181mg Fireweed
Սելեն 0.9µg 17.4µg Տոֆու
Վիտամին A 3598IU 166IU Fireweed
Վիտամին A, RAE 180µg Fireweed
Վիտամին C 2.2mg 0.2mg Fireweed
Վիտամին B1 0.033mg 0.158mg Տոֆու
Վիտամին B2 0.137mg 0.102mg Fireweed
Վիտամին B3 4.674mg 0.381mg Fireweed
Վիտամին B5 1.356mg 0.133mg Fireweed
Վիտամին B6 0.632mg 0.092mg Fireweed
Folate, total 112µg 29µg Fireweed
Տրիպտոֆան 0.235mg Տոֆու
Տրեոնին 0.785mg Տոֆու
Իզոլեյցին 0.849mg Տոֆու
Լեյցին 1.392mg Տոֆու
Լիզին 0.883mg Տոֆու
Մեթիոնին 0.211mg Տոֆու
Ֆենիլալանին 0.835mg Տոֆու
Վալին 0.87mg Տոֆու
Հիստիդին 0.431mg Տոֆու
Հագեցած ճարպ 1.261g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.925g Տոֆու
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.921g Տոֆու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Տոֆու
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Fireweed
11%
Տոֆու
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
87%
Տոֆու

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տոֆու
Տոֆու is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is cheaper?
Տոֆու
Տոֆու is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.261g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in vitamins?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Տոֆու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: