Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +343.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 26% 134% 16% 240%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +343.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +640%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 200% 0% 0% 7% 22% 69% 48% 72% 14% 45% 1175% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 50% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +640%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.5%
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
13% 18% 4% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 13.1 գ
Ճարպեր: 17.6 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 62 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.4%
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.84 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Երշիկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 3.9g Foie gras
Սպիտակուցներ 11.4g 13.1g Երշիկ
Ճարպեր 43.84g 17.6g Foie gras
Ածխաջրեր 4.67g 3.9g Foie gras
Կալորիականություն 462kcal 226kcal Foie gras
Կալցիում 70mg Foie gras
Երկաթ 5.5mg 1.24mg Foie gras
Մագնեզիում 13mg Foie gras
Ֆոսֆոր 200mg Foie gras
Կալիում 138mg Foie gras
Նատրիում 697mg 1200mg Foie gras
Ցինկ 0.92mg Foie gras
Պղինձ 0.4mg Foie gras
Մանգան 0.12mg Foie gras
Սելեն 44µg Foie gras
Վիտամին A 3333IU 0IU Foie gras
Վիտամին A, RAE 1001µg 0µg Foie gras
Վիտամին C 2mg 14.8mg Երշիկ
Վիտամին B1 0.088mg Foie gras
Վիտամին B2 0.299mg Foie gras
Վիտամին B3 2.51mg Foie gras
Վիտամին B5 1.2mg Foie gras
Վիտամին B6 0.06mg Foie gras
Folate, total 60µg Foie gras
Վիտամին B12 9.4µg Foie gras
Տրիպտոֆան 0.161mg Foie gras
Տրեոնին 0.507mg Foie gras
Իզոլեյցին 0.606mg Foie gras
Լեյցին 1.029mg Foie gras
Լիզին 0.863mg Foie gras
Մեթիոնին 0.27mg Foie gras
Ֆենիլալանին 0.567mg Foie gras
Վալին 0.719mg Foie gras
Հիստիդին 0.303mg Foie gras
Խոլեստերին 150mg 70mg Երշիկ
Հագեցած ճարպ 14.45g 6.23g Երշիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 8.27g Foie gras
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 2.33g Երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
138%
Foie gras
4%
Երշիկ
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
20%
Երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Երշիկ
Երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Երշիկ
Երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.22g)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Foie gras
Foie gras is lower in Նատրիում (difference - 503mg)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: