Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Սալյամի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +715%
հավասար Ֆոսֆոր - 191
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 26% 134% 16% 240%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +715%
հավասար Ֆոսֆոր - 191

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +518.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +317%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +665%
հավասար Վիտամին B5 - 1.201
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 200% 0% 0% 7% 22% 69% 48% 72% 14% 45% 1175% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +518.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +317%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +665%
հավասար Վիտամին B5 - 1.201

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.8%
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +130.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +201.1%
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.84 գ
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +130.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +201.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Սալյամի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Սալյամի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 2.4g Foie gras
Սպիտակուցներ 11.4g 21.85g Սալյամի
Ճարպեր 43.84g 25.9g Foie gras
Ածխաջրեր 4.67g 2.4g Foie gras
Կալորիականություն 462kcal 336kcal Foie gras
Շաքար 0.96g Foie gras
Կալցիում 70mg 15mg Foie gras
Երկաթ 5.5mg 1.56mg Foie gras
Մագնեզիում 13mg 19mg Սալյամի
Ֆոսֆոր 200mg 191mg Foie gras
Կալիում 138mg 316mg Սալյամի
Նատրիում 697mg 1740mg Foie gras
Ցինկ 0.92mg 2.93mg Սալյամի
Պղինձ 0.4mg 0.357mg Foie gras
Մանգան 0.12mg 0.978mg Սալյամի
Սելեն 44µg 31.3µg Foie gras
Վիտամին A 3333IU 0IU Foie gras
Վիտամին A, RAE 1001µg 0µg Foie gras
Վիտամին E 0.22mg Սալյամի
Վիտամին D 41IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Սալյամի
Վիտամին C 2mg 0mg Foie gras
Վիտամին B1 0.088mg 0.367mg Սալյամի
Վիտամին B2 0.299mg 0.357mg Սալյամի
Վիտամին B3 2.51mg 6.053mg Սալյամի
Վիտամին B5 1.2mg 1.201mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.06mg 0.459mg Սալյամի
Folate, total 60µg 3µg Foie gras
Վիտամին B12 9.4µg 1.52µg Foie gras
Վիտամին K 3.2µg Սալյամի
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.114mg Foie gras
Տրեոնին 0.507mg 0.521mg Սալյամի
Իզոլեյցին 0.606mg 0.675mg Սալյամի
Լեյցին 1.029mg 0.929mg Foie gras
Լիզին 0.863mg 1.107mg Սալյամի
Մեթիոնին 0.27mg 0.301mg Սալյամի
Ֆենիլալանին 0.567mg 0.481mg Foie gras
Վալին 0.719mg 0.668mg Foie gras
Հիստիդին 0.303mg 0.359mg Սալյամի
Խոլեստերին 150mg 89mg Սալյամի
Տրանս ճարպ 0.586g Foie gras
Հագեցած ճարպ 14.45g 9.316g Սալյամի
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 11.127g Foie gras
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 2.529g Սալյամի
20:2 n-6 c,c 0.084g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g Սալյամի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Սալյամի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
138%
Foie gras
58%
Սալյամի
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
91%
Սալյամի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.134g)
Which food is richer in vitamins?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Foie gras
Foie gras is lower in Նատրիում (difference - 1043mg)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: