Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.4%
հավասար Պղինձ - 0.25
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.4%
հավասար Պղինձ - 0.25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Game
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1477.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1477.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +706.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +706.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +360.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +360.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game Գորտի տոտիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game Գորտի տոտիկներ Opinion
Սպիտակուցներ 22.96g 16.4g Game
Ճարպեր 2.42g 0.3g Game
Կալորիականություն 120kcal 73kcal Game
Կալցիում 5mg 18mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 3.4mg 1.5mg Game
Մագնեզիում 23mg 20mg Game
Ֆոսֆոր 202mg 147mg Game
Կալիում 318mg 285mg Game
Նատրիում 51mg 58mg Game
Ցինկ 2.09mg 1mg Game
Պղինձ 0.253mg 0.25mg Game
Մանգան 0.041mg Game
Սելեն 9.7µg 14.1µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A 0IU 50IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 0.2mg 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B1 0.22mg 0.14mg Game
Վիտամին B2 0.48mg 0.25mg Game
Վիտամին B3 6.37mg 1.2mg Game
Վիտամին B6 0.37mg 0.12mg Game
Folate, total 4µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 6.31µg 0.4µg Game
Վիտամին K 1.1µg 0.1µg Game
Տրեոնին 1.08mg Game
Իզոլեյցին 0.908mg Game
Լեյցին 1.951mg Game
Լիզին 2.006mg Game
Մեթիոնին 0.566mg Game
Ֆենիլալանին 0.937mg Game
Վալին 1.073mg Game
Հիստիդին 1.135mg Game
Խոլեստերին 85mg 50mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.95g 0.076g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.053g Game
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.102g Game

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
97%
Game
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
47%
Game
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.874g)
Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
Game
Game is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Game
Game is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: