Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.2%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Նատրիում - 55
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.2%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Նատրիում - 55

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Game
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.3%
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.9%
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game Ձիու միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game Ձիու միս Opinion
Սպիտակուցներ 22.96g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 2.42g 6.05g Ձիու միս
Կալորիականություն 120kcal 175kcal Ձիու միս
Կալցիում 5mg 8mg Ձիու միս
Երկաթ 3.4mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 23mg 25mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 202mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 318mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 51mg 55mg Game
Ցինկ 2.09mg 3.82mg Ձիու միս
Պղինձ 0.253mg 0.171mg Game
Մանգան 0.041mg 0.022mg Game
Սելեն 9.7µg 13.5µg Ձիու միս
Վիտամին E 0.2mg Game
Վիտամին C 0mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.22mg 0.1mg Game
Վիտամին B2 0.48mg 0.12mg Game
Վիտամին B3 6.37mg 4.84mg Game
Վիտամին B6 0.37mg 0.33mg Game
Folate, total 4µg Game
Վիտամին B12 6.31µg 3.16µg Game
Վիտամին K 1.1µg Game
Տրիպտոֆան 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.08mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 0.908mg 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 1.951mg 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 2.006mg 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.566mg 0.623mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 0.937mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 1.073mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 1.135mg 1.081mg Game
Խոլեստերին 85mg 68mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 0.95g 1.9g Game
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 2.12g Ձիու միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.85g Ձիու միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
97%
Game
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
47%
Game
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is richer in minerals?
Ձիու միս
Ձիու միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.95g)
Which food is cheaper?
Game
Game is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Game
Game is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: