Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +183.5%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Ֆոսֆոր - 193
հավասար Կալիում - 325
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +183.5%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Ֆոսֆոր - 193
հավասար Կալիում - 325

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Game
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.373
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.373

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +711.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.98
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +711.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.3%
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game Տավարի պարանոց
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game Տավարի պարանոց Opinion
Սպիտակուցներ 22.96g 24.98g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 2.42g 19.64g Տավարի պարանոց
Կալորիականություն 120kcal 277kcal Տավարի պարանոց
Կալցիում 5mg 16mg Տավարի պարանոց
Երկաթ 3.4mg 2.45mg Game
Մագնեզիում 23mg 22mg Game
Ֆոսֆոր 202mg 193mg Game
Կալիում 318mg 325mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 51mg 71mg Game
Ցինկ 2.09mg 8.68mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.253mg 0.077mg Game
Մանգան 0.041mg 0.012mg Game
Սելեն 9.7µg 27.5µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 0IU 25IU Տավարի պարանոց
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Տավարի պարանոց
Վիտամին E 0.2mg 0.1mg Game
Վիտամին D 5IU Տավարի պարանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B1 0.22mg 0.066mg Game
Վիտամին B2 0.48mg 0.191mg Game
Վիտամին B3 6.37mg 4.663mg Game
Վիտամին B5 0.752mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B6 0.37mg 0.373mg Տավարի պարանոց
Folate, total 4µg 6µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B12 6.31µg 3.03µg Game
Վիտամին K 1.1µg 1.6µg Տավարի պարանոց
Տրիպտոֆան 0.281mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 1.08mg 1.099mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 0.908mg 1.062mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 1.951mg 2.009mg Տավարի պարանոց
Լիզին 2.006mg 2.184mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.566mg 0.709mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.951mg Տավարի պարանոց
Վալին 1.073mg 1.129mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 1.135mg 0.809mg Game
Խոլեստերին 85mg 87mg Game
Տրանս ճարպ 1.287g Game
Հագեցած ճարպ 0.95g 8.66g Game
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g Տավարի պարանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 9.457g Տավարի պարանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.81g Տավարի պարանոց
20:2 n-6 c,c 0.006g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game Տավարի պարանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
97%
Game
56%
Տավարի պարանոց
Mineral Summary Score
47%
Game
65%
Տավարի պարանոց

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Game
Game is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.71g)
Which food is cheaper?
Game
Game is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: