Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +743.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.2%
հավասար Մագնեզիում - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +743.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.2%
հավասար Մագնեզիում - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Game
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1068.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին B6 - 0.387
հավասար Folate, total - 4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1068.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին B6 - 0.387
հավասար Folate, total - 4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +174.3%
հավասար Ջուր - 70.6
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +174.3%
հավասար Ջուր - 70.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +131.7%
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +131.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game Ֆաիտա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game Ֆաիտա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.23g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 22.96g 18.56g Game
Ճարպեր 2.42g 5.73g Ֆաիտա
Ածխաջրեր 0g 2.23g Ֆաիտա
Կալորիականություն 120kcal 135kcal Ֆաիտա
Կալցիում 5mg 13mg Ֆաիտա
Երկաթ 3.4mg 0.99mg Game
Մագնեզիում 23mg 22mg Game
Ֆոսֆոր 202mg 277mg Ֆաիտա
Կալիում 318mg 284mg Game
Նատրիում 51mg 799mg Game
Ցինկ 2.09mg 1.37mg Game
Պղինձ 0.253mg 0.03mg Game
Մանգան 0.041mg 0.066mg Ֆաիտա
Սելեն 9.7µg 16.7µg Ֆաիտա
Վիտամին E 0.2mg 0.22mg Ֆաիտա
Վիտամին B1 0.22mg 0.1mg Game
Վիտամին B2 0.48mg 0.213mg Game
Վիտամին B3 6.37mg 4.779mg Game
Վիտամին B5 0.726mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.37mg 0.387mg Ֆաիտա
Folate, total 4µg 4µg
Վիտամին B12 6.31µg 0.54µg Game
Վիտամին K 1.1µg 0.2µg Game
Տրիպտոֆան 0.2mg Ֆաիտա
Տրեոնին 1.08mg 0.452mg Game
Իզոլեյցին 0.908mg 0.813mg Game
Լեյցին 1.951mg 1.56mg Game
Լիզին 2.006mg 1.857mg Game
Մեթիոնին 0.566mg 0.552mg Game
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.763mg Game
Վալին 1.073mg 0.847mg Game
Հիստիդին 1.135mg 0.68mg Game
Խոլեստերին 85mg 88mg Game
Հագեցած ճարպ 0.95g 1.596g Game
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 2.333g Ֆաիտա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 1.089g Ֆաիտա
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game Ֆաիտա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
97%
Game
31%
Ֆաիտա
Mineral Summary Score
47%
Game
45%
Ֆաիտա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 748mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Game
Game is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.646g)
Which food is lower in glycemic index?
Game
Game is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: