Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
հավասար Մանգան - 0.175
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
հավասար Մանգան - 0.175

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.276 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Դդմիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Դդմիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 2.25g Gratin
Սպիտակուցներ 5.06g 1.21g Gratin
Ճարպեր 7.59g 0.18g Gratin
Ածխաջրեր 11.27g 3.35g Gratin
Կալորիականություն 132kcal 16kcal Gratin
Ֆրուկտոզա 0.95g Դդմիկ
Շաքար 2.2g Gratin
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.1g Gratin
Կալցիում 119mg 15mg Gratin
Երկաթ 0.64mg 0.35mg Gratin
Մագնեզիում 20mg 17mg Gratin
Ֆոսֆոր 113mg 38mg Gratin
Կալիում 396mg 262mg Gratin
Նատրիում 433mg 2mg Դդմիկ
Ցինկ 0.69mg 0.29mg Gratin
Պղինձ 0.16mg 0.051mg Gratin
Մանգան 0.161mg 0.175mg Դդմիկ
Սելեն 2.7µg 0.2µg Gratin
Վիտամին A 264IU 200IU Gratin
Վիտամին A, RAE 64µg 10µg Gratin
Վիտամին E 0.12mg Դդմիկ
Վիտամին C 9.9mg 17mg Դդմիկ
Վիտամին B1 0.064mg 0.048mg Gratin
Վիտամին B2 0.116mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.993mg 0.487mg Gratin
Վիտամին B5 0.387mg 0.155mg Gratin
Վիտամին B6 0.174mg 0.218mg Դդմիկ
Folate, total 11µg 29µg Դդմիկ
Վիտամին K 3µg Դդմիկ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.011mg Gratin
Տրեոնին 0.192mg 0.028mg Gratin
Իզոլեյցին 0.284mg 0.042mg Gratin
Լեյցին 0.443mg 0.069mg Gratin
Լիզին 0.381mg 0.065mg Gratin
Մեթիոնին 0.117mg 0.017mg Gratin
Ֆենիլալանին 0.254mg 0.041mg Gratin
Վալին 0.325mg 0.053mg Gratin
Հիստիդին 0.151mg 0.025mg Gratin
Խոլեստերին 23mg 0mg Դդմիկ
Հագեցած ճարպ 4.733g 0.044g Դդմիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 0.016g Gratin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 0.089g Gratin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Դդմիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Gratin
18%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
32%
Gratin
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 431mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.689g)
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Gratin
Gratin is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: