Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +561.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +440%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.2%
հավասար Պղինձ - 0.174
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +561.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +440%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.2%
հավասար Պղինձ - 0.174

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +534.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2349.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
հավասար Վիտամին B3 - 0.95
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +534.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2349.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
հավասար Վիտամին B3 - 0.95

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3695%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.6%
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3695%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +153.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.276 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +153.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Տաքդեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Տաքդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 7.96g Gratin
Սպիտակուցներ 5.06g 2g Gratin
Ճարպեր 7.59g 0.2g Gratin
Ածխաջրեր 11.27g 9.46g Gratin
Կալորիականություն 132kcal 40kcal Gratin
Շաքար 5.1g Gratin
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.5g Gratin
Կալցիում 119mg 18mg Gratin
Երկաթ 0.64mg 1.2mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 20mg 25mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 113mg 46mg Gratin
Կալիում 396mg 340mg Gratin
Նատրիում 433mg 7mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.69mg 0.3mg Gratin
Պղինձ 0.16mg 0.174mg Տաքդեղ
Մանգան 0.161mg 0.237mg Տաքդեղ
Սելեն 2.7µg 0.5µg Gratin
Վիտամին A 264IU 1179IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 64µg 59µg Gratin
Վիտամին E 0.69mg Տաքդեղ
Վիտամին C 9.9mg 242.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.064mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.116mg 0.09mg Gratin
Վիտամին B3 0.993mg 0.95mg Gratin
Վիտամին B5 0.387mg 0.061mg Gratin
Վիտամին B6 0.174mg 0.278mg Տաքդեղ
Folate, total 11µg 23µg Տաքդեղ
Վիտամին K 14.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.026mg Gratin
Տրեոնին 0.192mg 0.074mg Gratin
Իզոլեյցին 0.284mg 0.065mg Gratin
Լեյցին 0.443mg 0.105mg Gratin
Լիզին 0.381mg 0.089mg Gratin
Մեթիոնին 0.117mg 0.024mg Gratin
Ֆենիլալանին 0.254mg 0.062mg Gratin
Վալին 0.325mg 0.084mg Gratin
Հիստիդին 0.151mg 0.041mg Gratin
Խոլեստերին 23mg 0mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 4.733g 0.021g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 0.011g Gratin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 0.109g Gratin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Տաքդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Gratin
90%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
32%
Gratin
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 426mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.712g)
Which food is richer in vitamins?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 5.1g)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Gratin
Gratin is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: