Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2079.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2079.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +602.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.6%
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +602.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6800%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.276 գ
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6800%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Դդում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 3.8g Gratin
Սպիտակուցներ 5.06g 0.72g Gratin
Ճարպեր 7.59g 0.07g Gratin
Ածխաջրեր 11.27g 4.9g Gratin
Կալորիականություն 132kcal 20kcal Gratin
Շաքար 2.08g Gratin
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.1g Gratin
Կալցիում 119mg 15mg Gratin
Երկաթ 0.64mg 0.57mg Gratin
Մագնեզիում 20mg 9mg Gratin
Ֆոսֆոր 113mg 30mg Gratin
Կալիում 396mg 230mg Gratin
Նատրիում 433mg 1mg Դդում
Ցինկ 0.69mg 0.23mg Gratin
Պղինձ 0.16mg 0.091mg Gratin
Մանգան 0.161mg 0.089mg Gratin
Սելեն 2.7µg 0.2µg Gratin
Վիտամին A 264IU 5755IU Դդում
Վիտամին A, RAE 64µg 288µg Դդում
Վիտամին E 0.8mg Դդում
Վիտամին C 9.9mg 4.7mg Gratin
Վիտամին B1 0.064mg 0.031mg Gratin
Վիտամին B2 0.116mg 0.078mg Gratin
Վիտամին B3 0.993mg 0.413mg Gratin
Վիտամին B5 0.387mg 0.201mg Gratin
Վիտամին B6 0.174mg 0.044mg Gratin
Folate, total 11µg 9µg Gratin
Վիտամին K 0.8µg Դդում
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.009mg Gratin
Տրեոնին 0.192mg 0.021mg Gratin
Իզոլեյցին 0.284mg 0.023mg Gratin
Լեյցին 0.443mg 0.034mg Gratin
Լիզին 0.381mg 0.039mg Gratin
Մեթիոնին 0.117mg 0.008mg Gratin
Ֆենիլալանին 0.254mg 0.023mg Gratin
Վալին 0.325mg 0.025mg Gratin
Հիստիդին 0.151mg 0.011mg Gratin
Խոլեստերին 23mg 0mg Դդում
Հագեցած ճարպ 4.733g 0.037g Դդում
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 0.009g Gratin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 0.004g Gratin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Gratin
37%
Դդում
Mineral Summary Score
32%
Gratin
11%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 432mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդում
Դդում is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.696g)
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 2.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Gratin
Gratin is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Gratin
Gratin is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Gratin
Gratin is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: