Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +841.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +841.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.064
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4643.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.1%
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4643.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +245%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.276 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +245%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Կարմիր կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Կարմիր կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 5.27g Gratin
Սպիտակուցներ 5.06g 1.43g Gratin
Ճարպեր 7.59g 0.16g Gratin
Ածխաջրեր 11.27g 7.37g Gratin
Կալորիականություն 132kcal 31kcal Gratin
Ֆրուկտոզա 1.48g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 3.83g Gratin
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.1g Կարմիր կաղամբ
Կալցիում 119mg 45mg Gratin
Երկաթ 0.64mg 0.8mg Կարմիր կաղամբ
Մագնեզիում 20mg 16mg Gratin
Ֆոսֆոր 113mg 30mg Gratin
Կալիում 396mg 243mg Gratin
Նատրիում 433mg 27mg Կարմիր կաղամբ
Ցինկ 0.69mg 0.22mg Gratin
Պղինձ 0.16mg 0.017mg Gratin
Մանգան 0.161mg 0.243mg Կարմիր կաղամբ
Սելեն 2.7µg 0.6µg Gratin
Վիտամին A 264IU 1116IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 64µg 56µg Gratin
Վիտամին E 0.11mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին C 9.9mg 57mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B1 0.064mg 0.064mg
Վիտամին B2 0.116mg 0.069mg Gratin
Վիտամին B3 0.993mg 0.418mg Gratin
Վիտամին B5 0.387mg 0.147mg Gratin
Վիտամին B6 0.174mg 0.209mg Կարմիր կաղամբ
Folate, total 11µg 18µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին K 38.2µg Կարմիր կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.012mg Gratin
Տրեոնին 0.192mg 0.039mg Gratin
Իզոլեյցին 0.284mg 0.034mg Gratin
Լեյցին 0.443mg 0.046mg Gratin
Լիզին 0.381mg 0.049mg Gratin
Մեթիոնին 0.117mg 0.014mg Gratin
Ֆենիլալանին 0.254mg 0.036mg Gratin
Վալին 0.325mg 0.048mg Gratin
Հիստիդին 0.151mg 0.024mg Gratin
Խոլեստերին 23mg 0mg Կարմիր կաղամբ
Հագեցած ճարպ 4.733g 0.021g Կարմիր կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 0.012g Gratin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 0.08g Gratin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Կարմիր կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Gratin
39%
Կարմիր կաղամբ
Mineral Summary Score
32%
Gratin
14%
Կարմիր կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 406mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.712g)
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 3.83g)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Gratin
Gratin is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Gratin
Gratin is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: