Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +231%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +627.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.07
հավասար Վիտամին B6 - 0.19
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +231%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +627.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.07
հավասար Վիտամին B6 - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7490%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23%
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7490%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +463.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.276 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +463.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Սավոյան կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Սավոյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 3g Gratin
Սպիտակուցներ 5.06g 2g Gratin
Ճարպեր 7.59g 0.1g Gratin
Ածխաջրեր 11.27g 6.1g Gratin
Կալորիականություն 132kcal 27kcal Gratin
Շաքար 2.27g Gratin
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.1g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 119mg 35mg Gratin
Երկաթ 0.64mg 0.4mg Gratin
Մագնեզիում 20mg 28mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 113mg 42mg Gratin
Կալիում 396mg 230mg Gratin
Նատրիում 433mg 28mg Սավոյան կաղամբ
Ցինկ 0.69mg 0.27mg Gratin
Պղինձ 0.16mg 0.062mg Gratin
Մանգան 0.161mg 0.18mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 2.7µg 0.9µg Gratin
Վիտամին A 264IU 1000IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 64µg 50µg Gratin
Վիտամին E 0.17mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին C 9.9mg 31mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.064mg 0.07mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.116mg 0.03mg Gratin
Վիտամին B3 0.993mg 0.3mg Gratin
Վիտամին B5 0.387mg 0.187mg Gratin
Վիտամին B6 0.174mg 0.19mg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 11µg 80µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.02mg Gratin
Տրեոնին 0.192mg 0.069mg Gratin
Իզոլեյցին 0.284mg 0.101mg Gratin
Լեյցին 0.443mg 0.103mg Gratin
Լիզին 0.381mg 0.094mg Gratin
Մեթիոնին 0.117mg 0.02mg Gratin
Ֆենիլալանին 0.254mg 0.064mg Gratin
Վալին 0.325mg 0.085mg Gratin
Հիստիդին 0.151mg 0.041mg Gratin
Խոլեստերին 23mg 0mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 4.733g 0.013g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 0.007g Gratin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 0.049g Gratin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Սավոյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Gratin
40%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
32%
Gratin
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 405mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.72g)
Which food is richer in vitamins?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 2.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Gratin
Gratin is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Gratin
Gratin is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: