Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Heart of palm և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Heart of palm vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +370.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +314.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +314.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +370.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +314.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +314.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +362.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +362.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90%
հավասար Ածխաջրեր - 23.25
հավասար Ջուր - 68.55
3% 26% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 25.61 գ
Ջուր: 69.5 գ
Այլ: 1.99 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90%
հավասար Ածխաջրեր - 23.25
հավասար Ջուր - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +130.3%
33% 4% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +130.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Heart of palm Pigeon pea
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Heart of palm Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.11g 16.55g Heart of palm
Սպիտակուցներ 2.7g 6.76g Pigeon pea
Ճարպեր 0.2g 0.38g Pigeon pea
Ածխաջրեր 25.61g 23.25g Heart of palm
Կալորիականություն 115kcal 121kcal Pigeon pea
Շաքար 17.16g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6.7g Pigeon pea
Կալցիում 18mg 43mg Pigeon pea
Երկաթ 1.69mg 1.11mg Heart of palm
Մագնեզիում 10mg 46mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 140mg 119mg Heart of palm
Կալիում 1806mg 384mg Heart of palm
Նատրիում 14mg 5mg Pigeon pea
Ցինկ 3.73mg 0.9mg Heart of palm
Պղինձ 0.644mg 0.269mg Heart of palm
Մանգան 0.501mg Pigeon pea
Սելեն 0.7µg 2.9µg Pigeon pea
Վիտամին A 68IU 3IU Heart of palm
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Heart of palm
Վիտամին E 0.5mg Heart of palm
Վիտամին C 8mg 0mg Heart of palm
Վիտամին B1 0.05mg 0.146mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.18mg 0.059mg Heart of palm
Վիտամին B3 0.9mg 0.781mg Heart of palm
Վիտամին B5 0.319mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.81mg 0.05mg Heart of palm
Folate, total 24µg 111µg Pigeon pea
Տրիպտոֆան 0.066mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.239mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.245mg Pigeon pea
Լեյցին 0.483mg Pigeon pea
Լիզին 0.474mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg Pigeon pea
Ֆենիլալանին 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.241mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.046g 0.083g Heart of palm
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.003g Heart of palm
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.205g Pigeon pea

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Heart of palm Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Heart of palm
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
62%
Heart of palm
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 17.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is cheaper?
Heart of palm
Heart of palm is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Heart of palm
Heart of palm is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Heart of palm - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: