Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Jícama և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Jícama vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19.3%
հավասար Կալցիում - 10
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Պղինձ - 0.042
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19.3%
հավասար Կալցիում - 10
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Պղինձ - 0.042

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +397.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +397.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +149.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +263.3%
հավասար Ջուր - 94.24
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +149.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +263.3%
հավասար Ջուր - 94.24

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Jícama Լոլիկի հյութ
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Jícama Լոլիկի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.82g 3.13g Jícama
Սպիտակուցներ 0.72g 0.85g Լոլիկի հյութ
Ճարպեր 0.09g 0.29g Լոլիկի հյութ
Ածխաջրեր 8.82g 3.53g Jícama
Կալորիականություն 38kcal 17kcal Jícama
Ֆրուկտոզա 1.33g Լոլիկի հյութ
Շաքար 2.58g Jícama
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g Լոլիկի հյութ
Կալցիում 11mg 10mg Jícama
Երկաթ 0.57mg 0.39mg Jícama
Մագնեզիում 11mg 11mg
Ֆոսֆոր 16mg 19mg Լոլիկի հյութ
Կալիում 135mg 217mg Լոլիկի հյութ
Նատրիում 4mg 10mg Jícama
Ցինկ 0.15mg 0.11mg Jícama
Պղինձ 0.046mg 0.042mg Jícama
Մանգան 0.057mg 0.068mg Լոլիկի հյութ
Սելեն 0.7µg 0.5µg Jícama
Վիտամին A 19IU 450IU Լոլիկի հյութ
Վիտամին A, RAE 1µg 23µg Լոլիկի հյութ
Վիտամին E 0.32mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին C 14.1mg 70.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B1 0.017mg 0.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B2 0.028mg 0.078mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B3 0.19mg 0.673mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B5 0.121mg Jícama
Վիտամին B6 0.04mg 0.07mg Լոլիկի հյութ
Folate, total 8µg 20µg Լոլիկի հյութ
Վիտամին K 2.3µg Լոլիկի հյութ
Տրիպտոֆան 0.006mg Լոլիկի հյութ
Տրեոնին 0.018mg 0.026mg Լոլիկի հյութ
Իզոլեյցին 0.016mg 0.017mg Լոլիկի հյութ
Լեյցին 0.025mg 0.024mg Jícama
Լիզին 0.026mg 0.026mg
Մեթիոնին 0.007mg 0.005mg Jícama
Ֆենիլալանին 0.017mg 0.026mg Լոլիկի հյութ
Վալին 0.022mg 0.017mg Jícama
Հիստիդին 0.019mg 0.014mg Jícama
Հագեցած ճարպ 0.019g Jícama
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g Լոլիկի հյութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g Լոլիկի հյութ
18:2 n-6 c,c 0.022g Լոլիկի հյութ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g Լոլիկի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Jícama Լոլիկի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Jícama
30%
Լոլիկի հյութ
Mineral Summary Score
8%
Jícama
8%
Լոլիկի հյութ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Jícama
Jícama is lower in Շաքար (difference - 2.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama
Jícama is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama
Jícama is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is lower in glycemic index?
Jícama
Jícama is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Jícama - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: