Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Jícama և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Jícama vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +931.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +458.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +780%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3322.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +931.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +458.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +780%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3322.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +375%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +375%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +508.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1184.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +727.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +636.7%
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +508.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1184.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +727.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +636.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Jícama Տրյուֆելներ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Jícama Տրյուֆելներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.82g 2.91g Jícama
Սպիտակուցներ 0.72g 9.25g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.09g 0.73g Տրյուֆելներ
Ածխաջրեր 8.82g 73.01g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 38kcal 284kcal Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g Տրյուֆելներ
Կալցիում 11mg 159mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 0.57mg 5.88mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 11mg 83mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 16mg 184mg Տրյուֆելներ
Կալիում 135mg 754mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 4mg 35mg Jícama
Ցինկ 0.15mg 1.32mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.046mg 0.183mg Տրյուֆելներ
Մանգան 0.057mg 1.951mg Տրյուֆելներ
Սելեն 0.7µg 43.4µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 19IU 0IU Jícama
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Jícama
Վիտամին C 14.1mg 0mg Jícama
Վիտամին B1 0.017mg 0.015mg Jícama
Վիտամին B2 0.028mg 0.844mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 0.19mg 6.267mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.121mg 0.481mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.04mg 0.112mg Տրյուֆելներ
Folate, total 8µg 38µg Տրյուֆելներ
Տրեոնին 0.018mg Jícama
Իզոլեյցին 0.016mg Jícama
Լեյցին 0.025mg Jícama
Լիզին 0.026mg Jícama
Մեթիոնին 0.007mg Jícama
Ֆենիլալանին 0.017mg Jícama
Վալին 0.022mg Jícama
Հիստիդին 0.019mg Jícama

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Jícama Տրյուֆելներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Jícama
33%
Տրյուֆելներ
Mineral Summary Score
8%
Jícama
107%
Տրյուֆելներ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama
Jícama is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in glycemic index?
Jícama
Jícama is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Jícama - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: