Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kumquat և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kumquat vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +148%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Պղինձ - 0.09
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +148%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Պղինձ - 0.09

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +778.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +778.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.9%
հավասար Ջուր - 85.75
հավասար Այլ - 0.46
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.9%
հավասար Ջուր - 85.75
հավասար Այլ - 0.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +119.3%
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +119.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kumquat Ազնվամորի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kumquat Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.4g 5.44g Kumquat
Սպիտակուցներ 1.88g 1.2g Kumquat
Ճարպեր 0.86g 0.65g Kumquat
Ածխաջրեր 15.9g 11.94g Kumquat
Կալորիականություն 71kcal 52kcal Kumquat
Ֆրուկտոզա 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 9.36g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 6.5g
Կալցիում 62mg 25mg Kumquat
Երկաթ 0.86mg 0.69mg Kumquat
Մագնեզիում 20mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 19mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 186mg 151mg Kumquat
Նատրիում 10mg 1mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.17mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.095mg 0.09mg Kumquat
Մանգան 0.135mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0µg 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 290IU 33IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 15µg 2µg Kumquat
Վիտամին E 0.15mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 43.9mg 26.2mg Kumquat
Վիտամին B1 0.037mg 0.032mg Kumquat
Վիտամին B2 0.09mg 0.038mg Kumquat
Վիտամին B3 0.429mg 0.598mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.208mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.036mg 0.055mg Ազնվամորի
Folate, total 17µg 21µg Ազնվամորի
Վիտամին K 0µg 7.8µg Ազնվամորի
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.019g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0.064g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kumquat Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Kumquat
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
14%
Kumquat
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 4.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.084g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: