Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kumquat և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kumquat vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C - 47.8
հավասար Վիտամին B5 - 0.213
հավասար Folate, total - 18
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C - 47.8
հավասար Վիտամին B5 - 0.213
հավասար Folate, total - 18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.8%
հավասար Ջուր - 86
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.8%
հավասար Ջուր - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1084.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +327.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1084.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +327.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kumquat Արքայախնձոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kumquat Արքայախնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.4g 11.72g Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 1.88g 0.54g Kumquat
Ճարպեր 0.86g 0.12g Kumquat
Ածխաջրեր 15.9g 13.12g Kumquat
Կալորիականություն 71kcal 50kcal Kumquat
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 9.36g 9.85g Kumquat
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 1.4g Kumquat
Կալցիում 62mg 13mg Kumquat
Երկաթ 0.86mg 0.29mg Kumquat
Մագնեզիում 20mg 12mg Kumquat
Ֆոսֆոր 19mg 8mg Kumquat
Կալիում 186mg 109mg Kumquat
Նատրիում 10mg 1mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.17mg 0.12mg Kumquat
Պղինձ 0.095mg 0.11mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.135mg 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 0µg 0.1µg Արքայախնձոր
Վիտամին A 290IU 58IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 15µg 3µg Kumquat
Վիտամին E 0.15mg 0.02mg Kumquat
Վիտամին C 43.9mg 47.8mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.037mg 0.079mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.09mg 0.032mg Kumquat
Վիտամին B3 0.429mg 0.5mg Արքայախնձոր
Վիտամին B5 0.208mg 0.213mg Արքայախնձոր
Վիտամին B6 0.036mg 0.112mg Արքայախնձոր
Folate, total 17µg 18µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 0µg 0.7µg Արքայախնձոր
Տրիպտոֆան 0.005mg Արքայախնձոր
Տրեոնին 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg Արքայախնձոր
Մեթիոնին 0.012mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.009g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0.013g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.04g Kumquat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kumquat Արքայախնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Kumquat
21%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
14%
Kumquat
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.094g)
Which food is lower in glycemic index?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in vitamins?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Kumquat
Kumquat is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: