Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kumquat և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kumquat vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Մանգան - 0.128
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Մանգան - 0.128

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2095%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2095%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.4%
հավասար Ջուր - 79.11
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.4%
հավասար Ջուր - 79.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.7%
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.144 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kumquat Թուզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kumquat Թուզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.4g 16.28g Թուզ
Սպիտակուցներ 1.88g 0.75g Kumquat
Ճարպեր 0.86g 0.3g Kumquat
Ածխաջրեր 15.9g 19.18g Թուզ
Կալորիականություն 71kcal 74kcal Թուզ
Շաքար 9.36g 16.26g Kumquat
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 2.9g Kumquat
Կալցիում 62mg 35mg Kumquat
Երկաթ 0.86mg 0.37mg Kumquat
Մագնեզիում 20mg 17mg Kumquat
Ֆոսֆոր 19mg 14mg Kumquat
Կալիում 186mg 232mg Թուզ
Նատրիում 10mg 1mg Թուզ
Ցինկ 0.17mg 0.15mg Kumquat
Պղինձ 0.095mg 0.07mg Kumquat
Մանգան 0.135mg 0.128mg Kumquat
Սելեն 0µg 0.2µg Թուզ
Վիտամին A 290IU 142IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 15µg 7µg Kumquat
Վիտամին E 0.15mg 0.11mg Kumquat
Վիտամին C 43.9mg 2mg Kumquat
Վիտամին B1 0.037mg 0.06mg Թուզ
Վիտամին B2 0.09mg 0.05mg Kumquat
Վիտամին B3 0.429mg 0.4mg Kumquat
Վիտամին B5 0.208mg 0.3mg Թուզ
Վիտամին B6 0.036mg 0.113mg Թուզ
Folate, total 17µg 6µg Kumquat
Վիտամին K 0µg 4.7µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.006mg Թուզ
Տրեոնին 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.03mg Թուզ
Մեթիոնին 0.006mg Թուզ
Ֆենիլալանին 0.018mg Թուզ
Վալին 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.06g Թուզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0.066g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.144g Kumquat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kumquat Թուզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Kumquat
9%
Թուզ
Mineral Summary Score
14%
Kumquat
11%
Թուզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թուզ
Թուզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.043g)
Which food is lower in glycemic index?
Թուզ
Թուզ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is lower in Շաքար?
Kumquat
Kumquat is lower in Շաքար (difference - 6.9g)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: