Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kumquat և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kumquat vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ֆոսֆոր - 18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ֆոսֆոր - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.217
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.217

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70%
հավասար Ջուր - 88.26
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70%
հավասար Ջուր - 88.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +710.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +710.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kumquat Լայմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kumquat Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.4g 7.74g Kumquat
Սպիտակուցներ 1.88g 0.7g Kumquat
Ճարպեր 0.86g 0.2g Kumquat
Ածխաջրեր 15.9g 10.54g Kumquat
Կալորիականություն 71kcal 30kcal Kumquat
Շաքար 9.36g 1.69g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 2.8g Kumquat
Կալցիում 62mg 33mg Kumquat
Երկաթ 0.86mg 0.6mg Kumquat
Մագնեզիում 20mg 6mg Kumquat
Ֆոսֆոր 19mg 18mg Kumquat
Կալիում 186mg 102mg Kumquat
Նատրիում 10mg 2mg Լայմ
Ցինկ 0.17mg 0.11mg Kumquat
Պղինձ 0.095mg 0.065mg Kumquat
Մանգան 0.135mg 0.008mg Kumquat
Սելեն 0µg 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 290IU 50IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 15µg 2µg Kumquat
Վիտամին E 0.15mg 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 43.9mg 29.1mg Kumquat
Վիտամին B1 0.037mg 0.03mg Kumquat
Վիտամին B2 0.09mg 0.02mg Kumquat
Վիտամին B3 0.429mg 0.2mg Kumquat
Վիտամին B5 0.208mg 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.036mg 0.043mg Լայմ
Folate, total 17µg 8µg Kumquat
Վիտամին K 0µg 0.6µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լայմ
Լիզին 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.002mg Լայմ
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.022g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0.019g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.055g Kumquat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kumquat Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Kumquat
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
14%
Kumquat
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 7.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.081g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: