Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kumquat և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kumquat vs Կումանիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +378.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Մագնեզիում - 20
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +378.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Մագնեզիում - 20

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.7%
հավասար Ջուր - 88.15
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.7%
հավասար Ջուր - 88.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +227.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63.7%
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +227.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kumquat Կումանիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kumquat Կումանիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.4g 4.31g Kumquat
Սպիտակուցներ 1.88g 1.39g Kumquat
Ճարպեր 0.86g 0.49g Kumquat
Ածխաջրեր 15.9g 9.61g Kumquat
Կալորիականություն 71kcal 43kcal Kumquat
Ֆրուկտոզա 2.4g Կումանիկա
Շաքար 9.36g 4.88g Կումանիկա
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 5.3g Kumquat
Կալցիում 62mg 29mg Kumquat
Երկաթ 0.86mg 0.62mg Kumquat
Մագնեզիում 20mg 20mg
Ֆոսֆոր 19mg 22mg Կումանիկա
Կալիում 186mg 162mg Kumquat
Նատրիում 10mg 1mg Կումանիկա
Ցինկ 0.17mg 0.53mg Կումանիկա
Պղինձ 0.095mg 0.165mg Կումանիկա
Մանգան 0.135mg 0.646mg Կումանիկա
Սելեն 0µg 0.4µg Կումանիկա
Վիտամին A 290IU 214IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 15µg 11µg Kumquat
Վիտամին E 0.15mg 1.17mg Կումանիկա
Վիտամին C 43.9mg 21mg Kumquat
Վիտամին B1 0.037mg 0.02mg Kumquat
Վիտամին B2 0.09mg 0.026mg Kumquat
Վիտամին B3 0.429mg 0.646mg Կումանիկա
Վիտամին B5 0.208mg 0.276mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.036mg 0.03mg Kumquat
Folate, total 17µg 25µg Կումանիկա
Վիտամին K 0µg 19.8µg Կումանիկա
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.014g Կումանիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0.047g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.28g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kumquat Կումանիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Kumquat
18%
Կումանիկա
Mineral Summary Score
14%
Kumquat
23%
Կումանիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Շաքար (difference - 4.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.089g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: