Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kumquat և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kumquat vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +520%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +520%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
հավասար Ջուր - 77.93
հավասար Այլ - 0.53
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
հավասար Ջուր - 77.93
հավասար Այլ - 0.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +116.5%
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +116.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kumquat Նուռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kumquat Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.4g 14.7g Նուռ
Սպիտակուցներ 1.88g 1.67g Kumquat
Ճարպեր 0.86g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 15.9g 18.7g Նուռ
Կալորիականություն 71kcal 83kcal Նուռ
Շաքար 9.36g 13.67g Kumquat
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 4g Kumquat
Կալցիում 62mg 10mg Kumquat
Երկաթ 0.86mg 0.3mg Kumquat
Մագնեզիում 20mg 12mg Kumquat
Ֆոսֆոր 19mg 36mg Նուռ
Կալիում 186mg 236mg Նուռ
Նատրիում 10mg 3mg Նուռ
Ցինկ 0.17mg 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.095mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.135mg 0.119mg Kumquat
Սելեն 0µg 0.5µg Նուռ
Վիտամին A 290IU 0IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Kumquat
Վիտամին E 0.15mg 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 43.9mg 10.2mg Kumquat
Վիտամին B1 0.037mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 0.09mg 0.053mg Kumquat
Վիտամին B3 0.429mg 0.293mg Kumquat
Վիտամին B5 0.208mg 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.036mg 0.075mg Նուռ
Folate, total 17µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 0µg 16.4µg Նուռ
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.12g Kumquat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0.093g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.079g Kumquat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kumquat Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Kumquat
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
14%
Kumquat
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Kumquat
Kumquat is lower in Շաքար (difference - 4.31g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kumquat
Kumquat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is lower in glycemic index?
Kumquat
Kumquat is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: