Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kumquat և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kumquat vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
հավասար Ֆոսֆոր - 19
հավասար Կալիում - 172
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
հավասար Ֆոսֆոր - 19
հավասար Կալիում - 172

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.2%
հավասար Ածխաջրեր - 15.21
հավասար Ջուր - 83.28
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.2%
հավասար Ածխաջրեր - 15.21
հավասար Ջուր - 83.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.104
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.104

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kumquat Ֆեյխոա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kumquat Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.4g 8.81g Kumquat
Սպիտակուցներ 1.88g 0.71g Kumquat
Ճարպեր 0.86g 0.42g Kumquat
Ածխաջրեր 15.9g 15.21g Kumquat
Կալորիականություն 71kcal 61kcal Kumquat
Ֆրուկտոզա 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 9.36g 8.2g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 6.4g Kumquat
Կալցիում 62mg 17mg Kumquat
Երկաթ 0.86mg 0.14mg Kumquat
Մագնեզիում 20mg 9mg Kumquat
Ֆոսֆոր 19mg 19mg
Կալիում 186mg 172mg Kumquat
Նատրիում 10mg 3mg Ֆեյխոա
Ցինկ 0.17mg 0.06mg Kumquat
Պղինձ 0.095mg 0.036mg Kumquat
Մանգան 0.135mg 0.084mg Kumquat
Վիտամին A 290IU 6IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Kumquat
Վիտամին E 0.15mg 0.16mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 43.9mg 32.9mg Kumquat
Վիտամին B1 0.037mg 0.006mg Kumquat
Վիտամին B2 0.09mg 0.018mg Kumquat
Վիտամին B3 0.429mg 0.295mg Kumquat
Վիտամին B5 0.208mg 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.036mg 0.067mg Ֆեյխոա
Folate, total 17µg 23µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 0µg 3.5µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.104g Kumquat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0.056g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.136g Kumquat
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kumquat Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Kumquat
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
14%
Kumquat
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 1.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kumquat
Kumquat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: