Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3270%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +595.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3270%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +595.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +303%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
հավասար Ածխաջրեր - 21.09
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +303%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
հավասար Ածխաջրեր - 21.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +255.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +169.2%
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +255.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +169.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Glutinous rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 20.09g Lablab
Սպիտակուցներ 8.14g 2.02g Lablab
Ճարպեր 0.58g 0.19g Lablab
Ածխաջրեր 20.69g 21.09g Glutinous rice
Կալորիականություն 117kcal 97kcal Lablab
Շաքար 0.05g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) 1g Glutinous rice
Կալցիում 40mg 2mg Lablab
Երկաթ 4.58mg 0.14mg Lablab
Մագնեզիում 82mg 5mg Lablab
Ֆոսֆոր 120mg 8mg Lablab
Կալիում 337mg 10mg Lablab
Նատրիում 7mg 5mg Glutinous rice
Ցինկ 2.85mg 0.41mg Lablab
Պղինձ 0.341mg 0.049mg Lablab
Մանգան 0.482mg 0.262mg Lablab
Սելեն 2.8µg 5.6µg Glutinous rice
Վիտամին E 0.04mg Glutinous rice
Վիտամին B1 0.27mg 0.02mg Lablab
Վիտամին B2 0.037mg 0.013mg Lablab
Վիտամին B3 0.411mg 0.29mg Lablab
Վիտամին B5 0.316mg 0.215mg Lablab
Վիտամին B6 0.037mg 0.026mg Lablab
Folate, total 4µg 1µg Lablab
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.023mg Lablab
Տրեոնին 0.315mg 0.072mg Lablab
Իզոլեյցին 0.39mg 0.087mg Lablab
Լեյցին 0.691mg 0.167mg Lablab
Լիզին 0.556mg 0.073mg Lablab
Մեթիոնին 0.065mg 0.047mg Lablab
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.108mg Lablab
Վալին 0.422mg 0.123mg Lablab
Հիստիդին 0.233mg 0.047mg Lablab
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.07g Glutinous rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.069g Lablab

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Lablab
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
59%
Lablab
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Lablab
Lablab is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Lablab
Lablab is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lablab
Lablab is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: