Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1039.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1039.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +460.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +175%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +460.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +175%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.4%
հավասար Ջուր - 65.18
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.4%
հավասար Ջուր - 65.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +223.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.243
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +223.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.243

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Ցորեն
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Ցորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 23.3g Ցորեն
Սպիտակուցներ 8.14g 5.71g Lablab
Ճարպեր 0.58g 0.83g Ցորեն
Ածխաջրեր 20.69g 27.6g Ցորեն
Կալորիականություն 117kcal 132kcal Ցորեն
Շաքար 3.07g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g Ցորեն
Կալցիում 40mg 9mg Lablab
Երկաթ 4.58mg 1.76mg Lablab
Մագնեզիում 82mg 48mg Lablab
Ֆոսֆոր 120mg 147mg Ցորեն
Կալիում 337mg 164mg Lablab
Նատրիում 7mg 8mg Lablab
Ցինկ 2.85mg 1.84mg Lablab
Պղինձ 0.341mg 0.207mg Lablab
Մանգան 0.482mg 1.03mg Ցորեն
Սելեն 2.8µg 31.9µg Ցորեն
Վիտամին A 0IU 4IU Ցորեն
Վիտամին E 0.24mg Ցորեն
Վիտամին B1 0.27mg 0.095mg Lablab
Վիտամին B2 0.037mg 0.03mg Lablab
Վիտամին B3 0.411mg 2.305mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.316mg Lablab
Վիտամին B6 0.037mg 0.07mg Ցորեն
Folate, total 4µg 11µg Ցորեն
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.051mg Lablab
Տրեոնին 0.315mg 0.172mg Lablab
Իզոլեյցին 0.39mg 0.22mg Lablab
Լեյցին 0.691mg 0.432mg Lablab
Լիզին 0.556mg 0.161mg Lablab
Մեթիոնին 0.065mg 0.097mg Ցորեն
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.3mg Lablab
Վալին 0.422mg 0.267mg Lablab
Հիստիդին 0.233mg 0.147mg Lablab
Տրանս ճարպ 0g 0.002g Lablab
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.077g Ցորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.084g Ցորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.243g Lablab

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Ցորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Lablab
9%
Ցորեն
Mineral Summary Score
59%
Lablab
61%
Ցորեն

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 3.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lablab
Lablab is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: