Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +70700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +576%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +70700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +576%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
հավասար Այլ - 1.77
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
հավասար Այլ - 1.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +198.8%
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +198.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lemongrass Անանուխ
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Անանուխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 6.89g Lemongrass
Սպիտակուցներ 1.82g 3.75g Անանուխ
Ճարպեր 0.49g 0.94g Անանուխ
Ածխաջրեր 25.31g 14.89g Lemongrass
Կալորիականություն 99kcal 70kcal Lemongrass
Բջջանյութ(Fiber) 8g Անանուխ
Կալցիում 65mg 243mg Անանուխ
Երկաթ 8.17mg 5.08mg Lemongrass
Մագնեզիում 60mg 80mg Անանուխ
Ֆոսֆոր 101mg 73mg Lemongrass
Կալիում 723mg 569mg Lemongrass
Նատրիում 6mg 31mg Lemongrass
Ցինկ 2.23mg 1.11mg Lemongrass
Պղինձ 0.266mg 0.329mg Անանուխ
Մանգան 5.224mg 1.176mg Lemongrass
Սելեն 0.7µg Lemongrass
Վիտամին A 6IU 4248IU Անանուխ
Վիտամին A, RAE 0µg 212µg Անանուխ
Վիտամին C 2.6mg 31.8mg Անանուխ
Վիտամին B1 0.065mg 0.082mg Անանուխ
Վիտամին B2 0.135mg 0.266mg Անանուխ
Վիտամին B3 1.101mg 1.706mg Անանուխ
Վիտամին B5 0.05mg 0.338mg Անանուխ
Վիտամին B6 0.08mg 0.129mg Անանուխ
Folate, total 75µg 114µg Անանուխ
Տրիպտոֆան 0.058mg Անանուխ
Տրեոնին 0.154mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.154mg Անանուխ
Լեյցին 0.281mg Անանուխ
Լիզին 0.161mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.053mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.191mg Անանուխ
Վալին 0.187mg Անանուխ
Հիստիդին 0.075mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.246g Lemongrass
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.033g Lemongrass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 0.508g Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lemongrass Անանուխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Lemongrass
51%
Անանուխ
Mineral Summary Score
131%
Lemongrass
70%
Անանուխ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.127g)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Lemongrass
Lemongrass is cheaper (difference - $1.7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: