Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1067.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +141%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +575.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.9%
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1067.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +141%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +575.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.9%
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +604%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +604%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +175.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.7%
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +175.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.058
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.058

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lemongrass Նեխուր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Նեխուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 7.4g Lemongrass
Սպիտակուցներ 1.82g 1.5g Lemongrass
Ճարպեր 0.49g 0.3g Lemongrass
Ածխաջրեր 25.31g 9.2g Lemongrass
Կալորիականություն 99kcal 42kcal Lemongrass
Շաքար 1.6g Lemongrass
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Նեխուր
Կալցիում 65mg 43mg Lemongrass
Երկաթ 8.17mg 0.7mg Lemongrass
Մագնեզիում 60mg 20mg Lemongrass
Ֆոսֆոր 101mg 115mg Նեխուր
Կալիում 723mg 300mg Lemongrass
Նատրիում 6mg 100mg Lemongrass
Ցինկ 2.23mg 0.33mg Lemongrass
Պղինձ 0.266mg 0.07mg Lemongrass
Մանգան 5.224mg 0.158mg Lemongrass
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 6IU 0IU Lemongrass
Վիտամին E 0.36mg Նեխուր
Վիտամին C 2.6mg 8mg Նեխուր
Վիտամին B1 0.065mg 0.05mg Lemongrass
Վիտամին B2 0.135mg 0.06mg Lemongrass
Վիտամին B3 1.101mg 0.7mg Lemongrass
Վիտամին B5 0.05mg 0.352mg Նեխուր
Վիտամին B6 0.08mg 0.165mg Նեխուր
Folate, total 75µg 8µg Lemongrass
Վիտամին K 41µg Նեխուր
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.079g Նեխուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.058g Նեխուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 0.148g Lemongrass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lemongrass Նեխուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Lemongrass
20%
Նեխուր
Mineral Summary Score
131%
Lemongrass
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.04g)
Which food is cheaper?
Նեխուր
Նեխուր is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 1.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 94mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Lemongrass
Lemongrass is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: