Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +328.6%
հավասար Երկաթ - 8.02
հավասար Ցինկ - 2.01
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +328.6%
հավասար Երկաթ - 8.02
հավասար Ցինկ - 2.01

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +494%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +494%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141.7%
հավասար Այլ - 1.7
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141.7%
հավասար Այլ - 1.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +542.4%
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +542.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lemongrass Շոկոլադ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 54.17g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 1.82g 4.88g Շոկոլադ
Ճարպեր 0.49g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 25.31g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 99kcal 546kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g Lemongrass
Բջջանյութ(Fiber) 7g Շոկոլադ
Կալցիում 65mg 56mg Lemongrass
Երկաթ 8.17mg 8.02mg Lemongrass
Մագնեզիում 60mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 101mg 206mg Շոկոլադ
Կալիում 723mg 559mg Lemongrass
Նատրիում 6mg 24mg Lemongrass
Ցինկ 2.23mg 2.01mg Lemongrass
Պղինձ 0.266mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 5.224mg 1.419mg Lemongrass
Սելեն 0.7µg 3µg Շոկոլադ
Վիտամին A 6IU 50IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին C 2.6mg Lemongrass
Վիտամին B1 0.065mg 0.025mg Lemongrass
Վիտամին B2 0.135mg 0.05mg Lemongrass
Վիտամին B3 1.101mg 0.725mg Lemongrass
Վիտամին B5 0.05mg 0.297mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.08mg 0.042mg Lemongrass
Folate, total 75µg Lemongrass
Վիտամին B12 0µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 8mg Lemongrass
Տրանս ճարպ 0g 0.112g Lemongrass
Հագեցած ճարպ 0.119g 18.519g Lemongrass
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 1.092g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lemongrass Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Lemongrass
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
131%
Lemongrass
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Lemongrass
Lemongrass is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: