Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Wheat gluten

Համեմատել Lima bean և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
6
:
4
Wheat gluten
Wheat gluten
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +408%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +735.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +782.2%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Wheat gluten
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +408%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +735.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +782.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
8
:
0
Wheat gluten
Wheat gluten
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Wheat gluten
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
3
:
2
Wheat gluten
Wheat gluten
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +751.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +386.8%
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Wheat gluten
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +751.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +386.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
1
:
2
Wheat gluten
Wheat gluten
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +373.7%
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Wheat gluten
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +373.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Wheat gluten
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Wheat gluten Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 13.19g Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 75.16g Wheat gluten
Ճարպեր 0.38g 1.85g Wheat gluten
Ածխաջրեր 20.88g 13.79g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 370kcal Wheat gluten
Շաքար 2.9g 0g Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0.6g Lima bean
Կալցիում 17mg 142mg Wheat gluten
Երկաթ 2.39mg 5.2mg Wheat gluten
Մագնեզիում 43mg 25mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 260mg Wheat gluten
Կալիում 508mg 100mg Lima bean
Նատրիում 2mg 29mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.85mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.182mg Lima bean
Մանգան 0.516mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 39.7µg Wheat gluten
Վիտամին E 0.18mg 0mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg 0mg Lima bean
Վիտամին B5 0.422mg 0mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0mg Lima bean
Folate, total 83µg 0µg Lima bean
Վիտամին K 2µg 0µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg Lima bean
Վալին 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.272g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.156g Wheat gluten
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.81g Wheat gluten

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Wheat gluten
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Wheat gluten
Wheat gluten vs Tempeh
Tempeh
Wheat gluten
Wheat gluten vs Տոֆու
Տոֆու
Wheat gluten
Wheat gluten vs Սոյա հում
Սոյա հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
0%
Wheat gluten
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
68%
Wheat gluten

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.183g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: