Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Եփած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.7%
հավասար Մագնեզիում - 43
հավասար Ֆոսֆոր - 109
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.7%
հավասար Մագնեզիում - 43
հավասար Ֆոսֆոր - 109

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.408
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.408

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +118.3%
հավասար Ածխաջրեր - 21.63
հավասար Ջուր - 65.17
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +118.3%
հավասար Ածխաջրեր - 21.63
հավասար Ջուր - 65.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +332.7%
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +332.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Եփած լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Եփած լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 16.13g Եփած լոբի
Սպիտակուցներ 7.8g 5.54g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 5.15g Եփած լոբի
Ածխաջրեր 20.88g 21.63g Եփած լոբի
Կալորիականություն 115kcal 155kcal Եփած լոբի
Շաքար 2.9g Եփած լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7g 5.5g Lima bean
Կալցիում 17mg 61mg Եփած լոբի
Երկաթ 2.39mg 1.99mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 43mg
Ֆոսֆոր 111mg 109mg Lima bean
Կալիում 508mg 358mg Lima bean
Նատրիում 2mg 422mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.73mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.159mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.255mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 5.7µg Եփած լոբի
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին C 0mg 1.1mg Եփած լոբի
Վիտամին B1 0.161mg 0.136mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.049mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg 0.408mg Lima bean
Վիտամին B5 0.422mg 0.155mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.09mg Lima bean
Folate, total 83µg 48µg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.067mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.228mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.242mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.428mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.379mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.086mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.287mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.282mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.153mg Lima bean
Խոլեստերին 0mg 5mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 1.948g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 2.133g Եփած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.74g Եփած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Եփած լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
10%
Եփած լոբի
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
39%
Եփած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 420mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lima bean
Lima bean is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.859g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: