Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +256.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.1%
հավասար Մագնեզիում - 40
հավասար Ֆոսֆոր - 119
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +256.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.1%
հավասար Մագնեզիում - 40
հավասար Ֆոսֆոր - 119

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
0
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +192.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +544%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1283.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +192.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +544%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1283.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.4%
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +755.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.2%
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +755.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Թեփ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 8.84g Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 3.21g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.86g Թեփ
Ածխաջրեր 20.88g 11.44g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 40kcal Lima bean
Շաքար 2.9g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 7g 2.6g Lima bean
Կալցիում 17mg 10mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 0.88mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 40mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 119mg Թեփ
Կալիում 508mg 92mg Lima bean
Նատրիում 2mg 1mg Թեփ
Ցինկ 0.95mg 0.53mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.066mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.964mg Թեփ
Սելեն 4.5µg 7.7µg Թեփ
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.16mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.034mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg 0.144mg Lima bean
Վիտամին B5 0.422mg 0.217mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.025mg Lima bean
Folate, total 83µg 6µg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.057mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.086mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.114mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.235mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.13mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.057mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.155mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.165mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.07mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.163g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.291g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.339g Թեփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.074g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: