Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +267.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +312.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +267.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +312.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +470.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2295%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +470.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2295%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +312.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.8%
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +312.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.1%
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Կանաչ լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 4.68g Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 1.89g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.28g Lima bean
Ածխաջրեր 20.88g 7.88g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 35kcal Lima bean
Շաքար 2.9g 3.63g Lima bean
Բջջանյութ(Fiber) 7g 3.2g Lima bean
Կալցիում 17mg 44mg Կանաչ լոբի
Երկաթ 2.39mg 0.65mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 18mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 29mg Lima bean
Կալիում 508mg 146mg Lima bean
Նատրիում 2mg 1mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 0.95mg 0.25mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.057mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.285mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 0.2µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.18mg 0.46mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 0mg 9.7mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.161mg 0.074mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.097mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B3 0.421mg 0.614mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B5 0.422mg 0.074mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.056mg Lima bean
Folate, total 83µg 33µg Lima bean
Վիտամին K 2µg 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.02mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.082mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.069mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.116mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.091mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.023mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.069mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.093mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.035mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.064g Կանաչ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.011g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.145g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
24%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Շաքար?
Lima bean
Lima bean is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: