Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +613.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +613.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +322.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 50% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +322.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 13.1
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
13% 18% 4% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 13.1 գ
Ճարպեր: 17.6 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 62 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 13.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.33
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.33

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 3.9g Երշիկ
Սպիտակուցներ 12.38g 13.1g Երշիկ
Ճարպեր 25.45g 17.6g Liverwurst
Ածխաջրեր 5.89g 3.9g Liverwurst
Կալորիականություն 305kcal 226kcal Liverwurst
Շաքար 1.65g 0g Երշիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g Liverwurst
Կալցիում 22mg Liverwurst
Երկաթ 8.85mg 1.24mg Liverwurst
Մագնեզիում 12mg Liverwurst
Ֆոսֆոր 230mg Liverwurst
Կալիում 170mg Liverwurst
Նատրիում 700mg 1200mg Liverwurst
Ցինկ 2.3mg Liverwurst
Պղինձ 0.24mg Liverwurst
Մանգան 0.155mg Liverwurst
Սելեն 58µg Liverwurst
Վիտամին A 13636IU 0IU Liverwurst
Վիտամին A, RAE 4091µg 0µg Liverwurst
Վիտամին C 3.5mg 14.8mg Երշիկ
Վիտամին B1 0.272mg Liverwurst
Վիտամին B2 1.03mg Liverwurst
Վիտամին B3 4.3mg Liverwurst
Վիտամին B5 2.95mg Liverwurst
Վիտամին B6 0.19mg Liverwurst
Folate, total 30µg Liverwurst
Վիտամին B12 13.46µg Liverwurst
Տրիպտոֆան 0.151mg Liverwurst
Տրեոնին 0.671mg Liverwurst
Իզոլեյցին 0.653mg Liverwurst
Լեյցին 1.139mg Liverwurst
Լիզին 1.155mg Liverwurst
Մեթիոնին 0.285mg Liverwurst
Ֆենիլալանին 0.617mg Liverwurst
Վալին 0.857mg Liverwurst
Հիստիդին 0.448mg Liverwurst
Խոլեստերին 118mg 70mg Երշիկ
Հագեցած ճարպ 9.925g 6.23g Երշիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 8.27g Liverwurst
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 2.33g Liverwurst

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
262%
Liverwurst
4%
Երշիկ
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
20%
Երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Երշիկ
Երշիկ is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Երշիկ
Երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Երշիկ
Երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.695g)
Which food is cheaper?
Երշիկ
Երշիկ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Նատրիում (difference - 500mg)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: