Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +370.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +604.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +370.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +604.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +347%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +347%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.1%
հավասար Ջուր - 53.72
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.1%
հավասար Ջուր - 53.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11%
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Գառ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Գառ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 0g Liverwurst
Սպիտակուցներ 12.38g 24.52g Գառ
Ճարպեր 25.45g 20.94g Liverwurst
Ածխաջրեր 5.89g 0g Liverwurst
Կալորիականություն 305kcal 294kcal Liverwurst
Շաքար 1.65g 0g Գառ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g Liverwurst
Կալցիում 22mg 17mg Liverwurst
Երկաթ 8.85mg 1.88mg Liverwurst
Մագնեզիում 12mg 23mg Գառ
Ֆոսֆոր 230mg 188mg Liverwurst
Կալիում 170mg 310mg Գառ
Նատրիում 700mg 72mg Գառ
Ցինկ 2.3mg 4.46mg Գառ
Պղինձ 0.24mg 0.119mg Liverwurst
Մանգան 0.155mg 0.022mg Liverwurst
Սելեն 58µg 26.4µg Liverwurst
Վիտամին A 13636IU 0IU Liverwurst
Վիտամին A, RAE 4091µg 0µg Liverwurst
Վիտամին E 0.14mg Գառ
Վիտամին D 2IU Գառ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Գառ
Վիտամին C 3.5mg 0mg Liverwurst
Վիտամին B1 0.272mg 0.1mg Liverwurst
Վիտամին B2 1.03mg 0.25mg Liverwurst
Վիտամին B3 4.3mg 6.66mg Գառ
Վիտամին B5 2.95mg 0.66mg Liverwurst
Վիտամին B6 0.19mg 0.13mg Liverwurst
Folate, total 30µg 18µg Liverwurst
Վիտամին B12 13.46µg 2.55µg Liverwurst
Վիտամին K 4.6µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.287mg Գառ
Տրեոնին 0.671mg 1.05mg Գառ
Իզոլեյցին 0.653mg 1.183mg Գառ
Լեյցին 1.139mg 1.908mg Գառ
Լիզին 1.155mg 2.166mg Գառ
Մեթիոնին 0.285mg 0.629mg Գառ
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.998mg Գառ
Վալին 0.857mg 1.323mg Գառ
Հիստիդին 0.448mg 0.777mg Գառ
Խոլեստերին 118mg 97mg Գառ
Հագեցած ճարպ 9.925g 8.83g Գառ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 8.82g Liverwurst
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 1.51g Liverwurst

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Գառ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
262%
Liverwurst
52%
Գառ
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
52%
Գառ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գառ
Գառ is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գառ
Գառ is lower in Նատրիում (difference - 628mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գառ
Գառ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գառ
Գառ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.095g)
Which food is lower in glycemic index?
Գառ
Գառ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Գառ
Գառ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: