Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Longan և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Longan vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +160.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +160.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Longan
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%
հավասար Վիտամին B1 - 0.03
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%
հավասար Վիտամին B1 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Ջուր - 88.26
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.31 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.14 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 0.7 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Ջուր - 88.26

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Longan Լայմ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Longan Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.04g 7.74g Longan
Սպիտակուցներ 1.31g 0.7g Longan
Ճարպեր 0.1g 0.2g Լայմ
Ածխաջրեր 15.14g 10.54g Longan
Կալորիականություն 60kcal 30kcal Longan
Շաքար 1.69g Longan
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.8g Լայմ
Կալցիում 1mg 33mg Լայմ
Երկաթ 0.13mg 0.6mg Լայմ
Մագնեզիում 10mg 6mg Longan
Ֆոսֆոր 21mg 18mg Longan
Կալիում 266mg 102mg Longan
Նատրիում 0mg 2mg Longan
Ցինկ 0.05mg 0.11mg Լայմ
Պղինձ 0.169mg 0.065mg Longan
Մանգան 0.052mg 0.008mg Longan
Սելեն 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 50IU Լայմ
Վիտամին A, RAE 2µg Լայմ
Վիտամին E 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 84mg 29.1mg Longan
Վիտամին B1 0.031mg 0.03mg Longan
Վիտամին B2 0.14mg 0.02mg Longan
Վիտամին B3 0.3mg 0.2mg Longan
Վիտամին B5 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.043mg Լայմ
Folate, total 8µg Լայմ
Վիտամին K 0.6µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լայմ
Տրեոնին 0.034mg Longan
Իզոլեյցին 0.026mg Longan
Լեյցին 0.054mg Longan
Լիզին 0.046mg 0.014mg Longan
Մեթիոնին 0.013mg 0.002mg Longan
Ֆենիլալանին 0.03mg Longan
Վալին 0.058mg Longan
Հիստիդին 0.012mg Longan
Հագեցած ճարպ 0.022g Longan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g Լայմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g Լայմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Longan Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Longan
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
11%
Longan
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Լայմ
Լայմ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Longan
Longan is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Longan
Longan is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Longan
Longan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Longan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: