Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.4%
հավասար Երկաթ - 0.3
հավասար Պղինձ - 0.158
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.4%
հավասար Երկաթ - 0.3
հավասար Պղինձ - 0.158

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +601%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4000%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +601%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.5%
հավասար Ջուր - 77.93
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.5%
հավասար Ջուր - 77.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +67.1%
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +67.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Նուռ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 14.7g Lychee
Սպիտակուցներ 0.83g 1.67g Նուռ
Ճարպեր 0.44g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 16.53g 18.7g Նուռ
Կալորիականություն 66kcal 83kcal Նուռ
Շաքար 15.23g 13.67g Նուռ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 4g Նուռ
Կալցիում 5mg 10mg Նուռ
Երկաթ 0.31mg 0.3mg Lychee
Մագնեզիում 10mg 12mg Նուռ
Ֆոսֆոր 31mg 36mg Նուռ
Կալիում 171mg 236mg Նուռ
Նատրիում 1mg 3mg Lychee
Ցինկ 0.07mg 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.148mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.055mg 0.119mg Նուռ
Սելեն 0.6µg 0.5µg Lychee
Վիտամին E 0.07mg 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 71.5mg 10.2mg Lychee
Վիտամին B1 0.011mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 0.065mg 0.053mg Lychee
Վիտամին B3 0.603mg 0.293mg Lychee
Վիտամին B5 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.1mg 0.075mg Lychee
Folate, total 14µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 0.4µg 16.4µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.12g Lychee
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 0.093g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 0.079g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lychee
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
11%
Lychee
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուռ
Նուռ is lower in Շաքար (difference - 1.56g)
Which food is cheaper?
Նուռ
Նուռ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lychee
Lychee is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: