Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Կիվանո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +640%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +585.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +640%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +585.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
9
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1249.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.565
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1249.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.565

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +186.4%
հավասար Ջուր - 88.97
հավասար Այլ - 0.43
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +186.4%
հավասար Ջուր - 88.97
հավասար Այլ - 0.43

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Կիվանո
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Կիվանո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 7.56g Lychee
Սպիտակուցներ 0.83g 1.78g Կիվանո
Ճարպեր 0.44g 1.26g Կիվանո
Ածխաջրեր 16.53g 7.56g Lychee
Կալորիականություն 66kcal 44kcal Lychee
Շաքար 15.23g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g Lychee
Կալցիում 5mg 13mg Կիվանո
Երկաթ 0.31mg 1.13mg Կիվանո
Մագնեզիում 10mg 40mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 31mg 37mg Կիվանո
Կալիում 171mg 123mg Lychee
Նատրիում 1mg 2mg Lychee
Ցինկ 0.07mg 0.48mg Կիվանո
Պղինձ 0.148mg 0.02mg Lychee
Մանգան 0.055mg 0.039mg Lychee
Սելեն 0.6µg Lychee
Վիտամին A 0IU 147IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Կիվանո
Վիտամին E 0.07mg Lychee
Վիտամին C 71.5mg 5.3mg Lychee
Վիտամին B1 0.011mg 0.025mg Կիվանո
Վիտամին B2 0.065mg 0.015mg Lychee
Վիտամին B3 0.603mg 0.565mg Lychee
Վիտամին B5 0.183mg Կիվանո
Վիտամին B6 0.1mg 0.063mg Lychee
Folate, total 14µg 3µg Lychee
Վիտամին K 0.4µg Lychee
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.099g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Կիվանո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lychee
6%
Կիվանո
Mineral Summary Score
11%
Lychee
13%
Կիվանո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 15.23g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Lychee
Lychee is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in vitamins?
Lychee
Lychee is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (48)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: