Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Պոմելո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Պոմելո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +209.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +209.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.76
հավասար Ջուր - 89.1
հավասար Այլ - 0.48
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.76
հավասար Ջուր - 89.1
հավասար Այլ - 0.48

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Պոմելո
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Պոմելո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 8.62g Lychee
Սպիտակուցներ 0.83g 0.76g Lychee
Ճարպեր 0.44g 0.04g Lychee
Ածխաջրեր 16.53g 9.62g Lychee
Կալորիականություն 66kcal 38kcal Lychee
Շաքար 15.23g Պոմելո
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1g Lychee
Կալցիում 5mg 4mg Lychee
Երկաթ 0.31mg 0.11mg Lychee
Մագնեզիում 10mg 6mg Lychee
Ֆոսֆոր 31mg 17mg Lychee
Կալիում 171mg 216mg Պոմելո
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.07mg 0.08mg Պոմելո
Պղինձ 0.148mg 0.048mg Lychee
Մանգան 0.055mg 0.017mg Lychee
Սելեն 0.6µg Lychee
Վիտամին A 0IU 8IU Պոմելո
Վիտամին E 0.07mg Lychee
Վիտամին C 71.5mg 61mg Lychee
Վիտամին B1 0.011mg 0.034mg Պոմելո
Վիտամին B2 0.065mg 0.027mg Lychee
Վիտամին B3 0.603mg 0.22mg Lychee
Վիտամին B6 0.1mg 0.036mg Lychee
Folate, total 14µg Lychee
Վիտամին K 0.4µg Lychee
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.099g Պոմելո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Պոմելո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lychee
19%
Պոմելո
Mineral Summary Score
11%
Lychee
6%
Պոմելո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 15.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is cheaper?
Պոմելո
Պոմելո is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Lychee
Lychee is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lychee
Lychee is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: